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身在故乡美食多，每逢佳节胖三斤！
在持续一整个春节的美食的诱惑下，你是不是又没忍住开始吃吃吃？摸一摸当年的小蛮腰，是不是又多了一圈五花膘？
然而悲痛的心情尚未恢复，上班的时间就这样随着初六初七初八的火车票，忽忽悠悠就来了！带着三斤五花膘，告别了红烧肘子米酒圆子酸菜饺子烧鸡卤鸭烤乳猪，回归城市格子间工作快餐的你，肠胃还好么？
按照惯例，每年春节结束后，医院消化科都将迎来一大波患者。
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其实，这都是“节后肠胃综合症”的功劳。最常见的表现就是上火、积食、便秘、腹胀、食欲衰退、消化不良等症状，有没有办法快速摆脱消化不良，迅速回归工作状态？
在血和泪以及捂着肚子排队挂号的教训中，小美已经整理好了一大波赶走“节后肠胃综合征”的小妙招。首先为大家介绍4种天然“消食药”。
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肉食积滞选山楂
山楂具有消食化积，行气散瘀的作用，擅长消食化积，能治疗各种饮食积滞，尤其擅长消化油腻肉食积滞。《简便方》中就用山楂单味煎服，治疗食肉不消。
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淀粉类食物积滞选麦芽
麦芽为禾本科植物大麦的成熟果实经发芽干燥而成。具有消食健胃、回乳消胀的作用。生麦芽功偏消食健胃，尤其擅长促进淀粉类食物的消化，主治米面薯芋类积滞不化，常与山楂、神曲、鸡内金同用。
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焦神曲，消食效果较好
神曲为面粉和其他药物(杏仁泥、赤小豆粉、鲜生蒿、鲜苍耳等)混合后经发酵而成的加工品。具有消食和胃的作用。炒焦后名曰焦神曲，消食效果更好。
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消化不良，气机不畅选莱菔子
莱菔子为十字花科植物萝卜的种子，具有消食除胀、降气化痰的作用。莱菔子尤其善于行气消胀，常与山楂、神曲、陈皮同用，治疗食积气滞所致的脘腹胀满或疼痛。
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除此之外，还可以通过以下三个步骤的按摩，可以改善肠胃的消化能力，让身体正常运转，避免便秘、消化不良等疾病。
按摩足三里穴
足三里位于外膝眼下4横指处。除大拇指外，另4个手指并拢，放在小腿外侧。将大拇指放在足三里穴上进行按压，要两腿交替按压。每次按压时有酸胀的感觉，表明找准穴位。足三里是人体的保健穴之一，经常按压有调节肠胃、补中益气、调节机体免疫力的作用。
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按摩中脘穴
中脘穴位于肚脐上方5指处，此穴的主治疾病为：消化系统疾病，如腹胀、腹泻、腹痛、腹鸣、吞酸、呕吐、便秘、黄疸等，此外对一般胃病、食欲不振、目眩、耳鸣、青春痘、精力不济、神经衰弱也很有效。用指腹对该穴位进行按压，如果感到有胃蠕动感或听到肠鸣更佳。多按摩此穴具有调和脾胃、顺气止痛的作用。
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顺、逆时针按摩腹部
将右手放在上腹部胃区，自右向左顺时针旋转按摩。反之，将左手放在肚脐中央，以逆时针方向旋转按摩。按摩时用力均匀、速度缓慢，先以肚脐为中心，然后逐渐扩大至整个腹部。可以睡前和起床前进行按摩，分别有不同的功效。晚上睡前按摩腹部有促进睡眠的作用，早上起床按摩腹部可促进消化，保持大便畅通，可调和脾胃，通调五脏六腑
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医院温馨提示：近年来，年轻一族越来越成为“节后综合征”的高发人群，对此，要在补充睡眠、清理肠胃的基础上，调整心态、加强锻炼，以更为饱满的姿态迎接节后的工作和生活。