随着一场场春雨的降落，天气也开始变得越来越暖和，春日的气息愈发浓郁。俗话说得好“春季不减肥，夏季徒伤悲”，而春季作为一年中最佳的减肥期，此时保持良好的生活习惯或对减肥也有一定的好处。
其实我们身体内所需要的一切营养与能量都来源于食物，而若想有效减肥，从饮食方面入手也能收获到意想不到的效果。
今天就教大家制作1款适合春季减肥期吃的小甜品，解馋营养又好吃，关键是还有一定的减肥效果，对于爱美又爱吃的你来说是在合适不过。
小甜品里面所要用到的食材像薏米、茯苓、山药等都是经过我仔细挑选的，而且有效搭配在一起不仅口感好。
而且营养摄入的也很均衡、全面。最关键的是，这几种健康食材有效搭配在一起，还能有效去除体内淤积的湿气，体重自然就降下来。
而且针对小甜品的效果，我还将其取个好听的名字——祛湿糕，它的做法超级简单，只要将材料炒熟磨成粉再切成小块状就好，就连手残党都能轻松get。
不过在制作祛湿糕的过程中有些许的小细节需要大家引起重视，否则制作出来的祛湿糕非但没有除湿减肥的效果，反而还会加重体内的湿气淤积，得不偿失。
下面我就将祛湿糕的详细步骤一一列举出来，感兴趣的小伙伴们都可以一起动手试一试呀！
名称：祛湿糕
食材：薏米、红豆、山药、茯苓、芡实、黑豆、黑芝麻粒
（其中一些中药食材可以直接去药铺买称好重量的）
具体制作步骤如下：
第一步，将山药削皮，其余所要用到的所有食材全部清洗干净，自然晾干水分；
第二步，晾好的食材可以放进烘干机或者烤箱中，将体内的水分完全蒸发；
第三步，依次将干食材放进锅中炒熟，需要注意的是薏米和黑豆需要在炒制的过程中不断搅拌，且炒的时间要比其他食材更长一些；
第四步，把炒好的食材分别放进研磨机或者破壁机中，磨成细粉状，想要口感更加细腻的可以多研磨几次；
第五步，将磨好的食材粉粉全部放进一个大碗中，并少量多次的加入蜂蜜调和，顺着一个方向进行搅拌，直至定型；
第六步，用擀面杖将成团的祛湿糕擀成长条状，并切成小块，放入剩余的食材粉粉中不停滚动，等到祛湿糕的表面裹满粉状就可以直接吃。
做好的祛湿糕虽然看起来黢黑黢黑的，但味道真的是没得挑，一口下去香醇浓郁的谷物美味在唇齿间流连忘返，解馋好吃又营养的同时是还能帮助去除体内的湿气，让你轻轻松松瘦出小蛮腰，简直不要太好。
而对于一些忙于工作没时间自制的朋友们可以直接选择六点零祛湿糕，它的选材、制作工艺都与自制的相差无异，而且不含任何化学合成剂，吃起来健康更放心。
六点零薏湿糕薏苡仁赤小豆茯苓红豆糕祛湿膏点零食官方正品旗舰店淘宝旗舰店￥59购买已下架而且六点零祛湿糕采用透明小罐包装，双层的密封包装最大程度上留住它的新鲜感。不管是放在家里还是办公室都很合适，一口一个六点零祛湿糕，让你在减肥期也能满足自己的味蕾。
小贴士：
1.薏米在磨粉之前要经过长时间炒制的原因是，薏米性寒凉，如果不将其炒熟直接磨粉食用非但起不到祛湿减肥的效果，反而还会加重体内的湿气含量，不利于身体健康；
2.不喜欢蔗糖的姐妹们可以用木糖醇来代替蜂蜜进行调和，热量更低，吃起来也不会太腻，更适宜减肥期严格控糖的你。
我是小鹿，如果本篇文章《春季减肥这样吃，炒熟碾碎切成块，营养丰富口感棒，嚼着吃太香了》对你有帮助，不妨来个