说起湿，那可是特别愁人，外湿造访咱拦不住，关键是不少人还内湿渐增，如此内外湿气双面夹击，难怪很多人高呼“自己被湿气缠住了”！
说到湿气，几乎无人不知。但要说这湿气怎么来的，很多人就傻眼了。
好一点的，能联想到外湿，比如天气原因、居住环境等过于潮湿，但关于内湿，很多人知之甚少。
脾胃越虚，体内湿气越重
人体内湿气的形成，和脾胃功能的正常与否关系最为密切。
在中医理论中，脾主运化。它一方面运化水谷精微，承担各种食物的消化、吸收和输布；另一方面运化水液。
脾气强健，水液就能正常运化转输；
脾气虚弱，则运化水液的“功力”大不如前，水液会在体内不正常停滞、堆积，从而导致水湿内停，湿邪内生。
同时，脾本身为至阴之脏，喜燥恶湿。
湿气作为一种“阴邪”，侵犯人体后最易伤害脾阳，脾阳的虚弱又会使得湿邪进一步乘虚而入，从而形成湿上加湿的恶性循环。
举个简单的例子，大家可以把人体看作是一个水池，脾相当于抽水机。
假如抽水机出问题，其抽水能力就会下降，池子里的水抽不出去，就会越积越多，甚至泛滥成灾；
同时，抽水机自身本来就怕水，池子里水一多，抽水机工作起来也会难上加难。
所以，只有修好抽水机，使之恢复正常，池子里的水才能排出。
中医认为，脾和胃成相表里的关系，是人体负责受纳、运化水谷精微的重要脏腑。
也就是说，只有脾胃功能正常了，体内的湿气才能正常排出。
3种饭菜是“招湿饭”，越吃湿气或越重
本部分提及的“招湿饭”，大多属于大家平日里最常吃的饭菜。部分种类里还涵盖了一些零食和饮品等，大家千万不能忽视。
1、高糖饮食
从中医角度来说，糖属甘味。甘入脾，可滋养脾胃。但如果偏嗜甘甜，会因偏于滋腻而阻碍脾之运化，甚至使脾胃受损，引起聚湿生痰。
临床上也发现，脾胃病患者多半嗜甘。除了损及脾胃，饮食过甜还会刺激胃酸大量分泌，加重胃病。
此外，一些糖分高的热带水果吃多了易内生湿热，比如芒果、菠萝、榴莲等。
建议：平时尽量少吃糖分过高的食物，如糖粥、糖水、八宝饭、蛋糕、蜜饯、高糖分热带水果等；
可选择含糖量低又不失甜味的谷类和蔬果，比如南瓜、红薯、玉米、枇杷、苹果等。
2、肥腻肉食
《素问·奇病论》中称，“肥者令人内热，甘者令人中满”。
中医认为，血肉有情之品肥甘厚腻，虽能补益，但亦易损伤脾胃。若恣口腹之欲，极滋味之美，难免补益不成反遭殃。
古人有云，“鱼生火，肉生痰”。
过食肥腻肉类，会加重肠胃负担，易导致食滞不化、消化功能紊乱，大伤脾胃。
建议：尽量控制肥腻肉类的摄入量，可适当多吃一些禽肉。
3、煎炸、烧烤食物
高温煎炸、烤制的食物多半油腻味重，常吃不但会加重脾胃的负担，导致消化和吸收障碍，还易酿生湿热，反过来再伤脾胃。
建议：尽量少吃炸鸡、炸薯条、烧鹅、烧乳猪等易导致内火痰湿的食物。
体湿重，怎么办？
我们知道有很多排湿的方法，比如刮痧，拔火罐等。但是每次刮痧，拔火罐后失去美感不说，还会浑身难受。
而且一般刮痧后，毛孔打开，很容易破坏皮肤屏障出血、感染！
我们体湿重的人首先要从饮食入手，日常要注意饮食规律、不暴饮暴食，养成良好的进食习惯，第二要注意少进食肥腻、生冷辛辣的食物，这类食物很容易会损伤你的胃。
在原料上，出自名组方，采用了传统食材原理，在赤小豆、薏米的基础之上，选用苦荞麦、橘皮、荷叶、玉米须、茯苓、白扁豆、山楂、鱼腥草、藿香、莱菔子、山药、甘草、红枣、莲子、砂仁、芡实等16种地道食材，科学配比，使其性质更为温和、平性。
要除体内积累的湿，薏米和赤小豆这对“黄金搭档”少不了，再加上茯苓，促进食材的释放，帮助身体排湿，像我早上起来顶着水肿脸上班的人，早上再忙，也要抽空喝上一杯，等到中午，水肿的情况就不见了
橘皮、甘草还能让茶味更清甜，山楂、白扁豆、黑苦荞化开体内的湿
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平时吃得太油腻或者身体浮肿的厉害，每天泡上这么一杯，坚持喝之后，感觉体内的湿被抽“干净”了，变得红润舒服，整个人精力更足，晚上睡得更香，即使素颜也会被夸人气色好
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