今日小满，小满后，气温升高、降水增多，体质差点的就容易反复生病。小满，这段时间，雨水多，湿邪比较重，气温也逐步升高了，最适合病毒细菌的繁殖了。
所以，小满后，最重要的就是提高免疫力、抵抗力。需要注意养护阳气，保护脾胃。尤其是脾虚的人。
夏天我们最直接的感受就是天气热，所以很多人会贪凉，比如冰西瓜、冰镇可乐、冰啤酒等等，一下肚就把脾胃给“冻住了”，时间长了，脾胃的运化能力就会下降，变得很差。
还有的人喜欢吹空调、喜欢游泳，但是没有及时把寒湿邪气给排出去，所以也会造成阳气不足、脾胃越来越虚的问题。
小满这段时间本来就湿气比较重了，再加上日常是饮食习惯，如果过量吃牛奶、酸奶、西瓜、哈密瓜、猕猴桃、火龙果、雪糕等生冷寒凉的食物，还有芒果、荔枝、榴莲、糖果、巧克力、蛋糕、炸鸡、炸薯条等肥甘厚腻的食物，那么很容易造成脾胃越来越虚弱。
具体怎么补土呢？健脾+祛湿+疏肝！
建议大家多喝5道祛湿汤，清热祛湿健脾胃，增强免疫力
一、绿豆百合鸽子汤
食材准备：鸽子、绿豆、百合、莲子、无花果、陈皮、姜片、葱段。
做法流程：
1.鸽子剁成大块清洗干净，然后放入大碗中，接着加入姜葱和适量的温水浸泡二十分钟去腥，再捞出沥干水分，倒入炖锅中。
2.绿豆提前泡一个小时，接着和百合、莲子、无花果和陈皮，再与姜片一起倒入炖锅中，然后加入适量的清水。
3.最后再中小火炖煮两个小时，接着加入适量的食盐调味即可。#热点引擎计划#二、五指毛桃四神汤
食材准备：五指毛桃、茯苓、芡实、淮山片、莲子、炒薏米、老鸭、红枣、姜片、葱段。
做法流程：
1.老鸭剁成小块清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒和姜葱去腥，煮开以后，把浮沫撇去，再捞出沥干水分，放入炖锅中。
2.清洗干净五指毛桃、茯苓、芡实、淮山片、莲子、炒薏米和红枣，然后把红枣内核去除，再与姜片一起倒入炖锅中。
3.往炖锅中加入适量的清水，再中小火炖煮两个小时，然后加入适量的食盐调味，即可。
三、海底椰无花果百合鸡汤
食材准备：海底椰、无花果、百合、麦冬、山药片、莲子、苹果、排骨、姜片、葱段。
做法流程：
1.排骨剁成小块清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒、姜片和葱段去腥，煮开以后，撇去浮沫，再捞出沥干水分，倒入炖锅中。
2.用食盐搓洗干净苹果和新鲜无花果，然后把苹果切小块，接着一起倒入炖锅中，再往里加入百合、麦冬、莲子和山药片。
3.最后再加入姜片和适量的清水，接着中小火炖煮两个小时，然后加入少许的食盐调味，即可。
四、三豆百合猪骨汤
食材准备：绿豆、赤小豆、黑豆、百合、核桃仁、红枣、猪骨头、姜片。
做法流程：
1.剁成小块的猪骨头清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入姜片和料酒去腥，煮开以后，将浮沫撇掉，再捞出沥干水分，倒入炖锅中。
2.绿豆、赤小豆和黑豆提前泡发，然后清洗干净倒入炖锅中，接着倒入把百合、核桃仁和红枣也清洗干净，再一起倒入。
3.往炖锅加入姜片和适量的清水，接着中小火炖煮两个小时，最后加入少许的食盐调味，即可。
五、佛手瓜扁豆排骨汤
食材准备：佛手瓜、白扁豆、甜玉米、胡萝卜、莲子、无花果、陈皮、排骨、姜葱。
做法流程：
1.排骨剁成小块清洗好，然后冷水下锅焯水，接着加入姜葱和料酒去腥，煮开以后，把浮沫撇掉，再捞出沥干水分，倒入炖锅中。
2.用食盐搓洗干净佛手瓜，然后和甜玉米一起切成小块倒入炖锅中，接着把胡萝卜去皮清洗好，再切成小块一起放入。
3.白扁豆提前泡发清洗干净，然后与莲子、无花果和陈皮清洗干净，再倒入炖锅中，接着往里加入一块姜片，倒入适量的清水。
4.最后中小火炖煮两个小时，再加入适量的食盐调味即可。