大家好，我是一言，一个陪伴大家持续健康的家伙。
营养学上总建议我们多吃水果，水果上富含各种维生素，对人体有益。
但为什么经常听到中医建议大家少吃甚至不吃水果呢？
首先需要明白一点，东西是否有营养，跟你的身体能否吸收是两码事。
一些脾胃虚弱、痰湿重的人吃水果，他没法充分吸收，甚至会加重体内痰湿，带来身体负担。
因此，吃水果要分人，身体不适宜的朋友，等调理好后再吃水果哈，现在先戒着。
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为什么要少吃水果中医认为许多水果是寒凉的，久食、大量吃损伤脾阳。
目前许多现代人，心浮气躁，心气沉不下来，形成上热下寒的体质。
上面热燥，下焦却寒凉，吃用寒凉的水果虽然当时心中舒服，但牺牲的是自己的肾阳，时间久后最终会导致脾肾阳虚，损害阳气。
尤其今年是大寒湿之年，阳气不足，湿气很重，人就特别容易痰湿。
如果吃水果不节制，把大量的寒、湿、糖分吃下去，我们的脾胃需要消耗更多的阳气去温化它，运化它。
若是脾胃运化能力不足，水湿就会堵在身体里，进一步湿重，损害阳气。
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这些人少吃水果*脾胃虚寒的人，经常不消化、大便不成形等
*过敏体质的人，好发鼻炎、湿疹等
*痰湿重的人，容易乏力、皮肤油腻、舌苔厚腻等
*受寒感冒，咳嗽、哮喘等等
*体质虚弱的人、老人、孩子
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*平时胃口好，消化能力强、身体燥热的人
*有点阴虚内热，可以适当吃点水果酸甘化阴
可以适当吃点，但注意不要过量
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可以试着中和水果的寒湿，少量吃点。
例如把水果加热，蒸煮着吃；
或撒些性温的梅子粉或陈皮粉、用辣椒盐沾水果等。
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少吃这3种水果1、性味寒凉的水果：西瓜、哈密瓜、火龙果等，越吃阳气越虚
这些水果偏寒凉，脾虚、身体底子差的人要少吃。
因为大部分的水果，都是寒凉之物。寒凉的水果天天吃、大量吃，会直接损伤脾胃阳气；大量的寒、湿、糖，需要消耗很多阳气去温化它们。脾胃虚了，吃进去的只会生成更多的痰湿垃圾。
2、热带水果：芒果、榴莲、菠萝蜜等，越吃湿热越重
很多热带水果含糖量高，《黄帝内经》：甜生湿，吃太多脾胃湿气重，热量过多，中焦脾胃就动不起来，于是形成湿热。
爱吃热带水果的朋友，平时要经常吃一些健脾祛湿的食物，帮身体更快的排出湿热，比如：薏米、茯苓、芡实、莲子、怀山药、白扁豆、赤小豆、黄豆、绿豆等。
3、反季水果，越吃身体毒素越多
「不时不食」，吃东西要应时令，因为当地、当季、盛产、成熟的蔬果，得天地之精气，气味淳厚，最营养、最好吃、最符合身体的需求。
反季水果违背了春生夏长收冬藏的消长规律，不得其气，不得其味。这些都需要身体消耗更多的阳气来消化它们。