清明时节，雨水偏多，阴雨绵绵的日子，最容易加重人的湿气，湿气长时间积聚在人体体内，就会影响整个身体的代谢，除了人臃肿外，还会影响身体健康和生活的品质。所以，这个时间段我们应该给身体去去湿气是最好不过了。
今天要和大家分享的这道可以既可以祛湿还可以代餐的饮品，它除了赤小豆和薏米，我还加入了燕麦米一起，我用破壁机做成了糊状，也可以用明火煮熟了享用，不仅可以很好的去除身体的湿气，还可以代餐，想要瘦身的女性同胞，可以用它当做早餐喝晚餐食用，不仅能填饱肚子，也能轻松祛湿消肿，真的是无湿一身轻啊。
薏米红豆燕麦糊薏米营养很丰富，不仅有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，而且还有美白的作用。赤小豆有利水消肿，解毒排脓等功效，燕麦米它的营养价值很高，含有人体所需的8种氨基酸以及丰富个维生素E，燕麦还是预防动脉粥样硬化，高血压，冠心病的理想食物。
女人想要瘦，每天喝一杯它，填饱肚子，祛湿消肿，无湿一身轻！
详细做法请往下看；需要的食材；薏米30克、赤小豆30克、燕麦米30克、清水毫升。
步骤；1、准备食材，这点量是2人份的，备好薏米，赤小豆和燕麦米，如果没有燕麦米可以用生的燕麦片。
2、把这三样食材倒入一起淘洗干净后沥干水分。
3、全部倒入破壁机里再注入毫升的清水。
4、通电后选择五谷杂粮键，这样就不用管它了，一共需要约20分钟的时间。
5、等时间到后断电取下杯子，我尝试了一口，口味淡淡的很好喝，无需加糖吃起来更健康。
6、薏米，赤小豆和燕麦都有不同的香味，口感爽滑，营养丰富，当做早餐，喝上一杯，一个上午也不会感觉饿肚子。
香儿烹饪小贴士；1、赤小豆不是红豆，它和红豆形状也有一定不同的，功效也是不同的，外表形似红豆，但比较细长，真正祛湿的是赤小豆
2、不用破壁机可以用豆浆机，不过口感没有这么细腻的，也可以用明火煮了喝。
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