女性朋友应该都比较害怕身体内寒气和湿气入侵身体，尤其是现在冬季天气寒冷，对于女性朋友更是要小心湿气入侵身体。若是湿气入侵身体，或许会对身体造成不小的麻烦。人体可能会表现为容易疲劳想睡觉、四肢感觉沉重、胃肠道不舒服没有胃口等。此外，湿气入侵可能会影响毒素的排出，是女性肥胖。对于湿气重的女性，在生活中可以吃些什么，改善身体湿气较重的这一情况呢。
1.苦瓜
苦瓜虽苦，却能清热解毒，有很高的食用价值，对于女性朋友适当的食用苦瓜有助于祛除体内的湿气。苦瓜的做法也相对简单，既可直接清炒食用，又可挖空内芯塞入肉类蒸煮，此外还可和排骨一起煲汤饮用，做法多样，受到不少的朋友喜欢。女性朋友若是想要除湿气，不妨试一试食用苦瓜煲排骨饮用。此外需要注意苦瓜属于凉性的食物，女性若是处于月经期，则要慎重食用。
2.薏仁
薏仁是药食同源的食物之一，即可作为食物日常食用，又可作为中药材入药，营养价值不低，具有利尿祛湿的作用。不少的女性喜欢用其和粥一起熬煮并使用，粥类食用易于胃肠道消化并吸收。常食用有助于刺激身体内部血液的循环，身体代谢加快，及时排出身体内的毒素和垃圾，身体向着健康的方向发展。
3.相思豆
相思豆和红豆不太一样，相思豆又被称为赤小豆，是红豆的“近亲”。同时还是女性朋友的“好伙伴”，其经过蒸煮后，口感软绵，味道不错。平日里适当的食用有助于促进身体胃肠道的蠕动，缓解身体出现便秘的问题。而人在在排尿的同时，会带走部分身体内的湿气。
4.燕麦，地瓜
燕麦对于减肥的女性应该不陌生，其具有祛湿排毒的作用，女性朋友常吃有助于缓解便秘改善胃肠道的功能，助力身体“瘦”出小蛮腰。燕麦可以和薏仁搭配一起煲粥食用，两者配合，相互促进，共同对身体造成正面得影响。至于地瓜虽然含糖量高，是减肥女性需要避免食用的一种食物，但是地瓜的味道香甜，常食用有促进胃肠道蠕动的作用，有助于清除黑臭宿便，改善身体湿气过重造成的不适感。