随着生活节奏的加快，女生常常面临手脚冰凉等问题。
其实，除了通过饮食和作息来调理身体，喝上一些有益健康的水，也是帮助自己保持好状态的秘密武器。
今天，给大家推荐3款简单易做的水，坚持喝，还能提升整体的生活品质。
一、苹果黄芪水
如果你最近感觉气色暗淡，脸色发黄，甚至常常感到疲倦无力，苹果黄芪水可能正是你的救星。它可以帮助你恢复体内的能量，让你看起来焕发光彩。
配方：
半个苹果切片
枸杞
桂圆干
红枣
黄芪
麦冬
制作方法：
将所有食材放入花茶壶中，加入适量的温水，保持恒温在45度左右。
浸泡10分钟后，即可饮用。
这款水不帮助女性提升睡眠质量。
如果你常常感到疲惫，或者工作压力大，喝上一杯。
二、薏米消肿茶
如果你经常感觉水肿，或者在天气变化时容易上火，那么薏米消肿茶可能会是你的最佳选择。这款茶特别适合容易浮肿或感觉身体沉重的女生。
配方：
薏米
赤小豆
茯苓
芡实
陈皮
制作方法：
将薏米、赤小豆、茯苓、芡实、陈皮一起炒熟，去寒。
加入适量清水，炖煮10分钟左右，保持温度在常温或45度之间。
过滤后即可饮用。
喝上一杯，轻松摆脱浮肿困扰，还能让你整个人感觉清爽，肌肤看起来更紧致有光泽。
红糖桂圆奶
进入秋冬季节，很多女生容易感到手脚冰凉，尤其是体寒的女生，常常因为寒气积累而出现不适。红糖桂圆奶是一款温暖又滋补的养生饮品，不仅能驱寒暖身，还能帮助滋养身体。
配方：
红枣若干
枸杞
桂圆干
红糖
牛奶ml
制作方法：
将红枣、枸杞、桂圆干、红糖一起放入锅中，加入适量水煮沸。
当所有材料炖煮3分钟后，加入ml牛奶，继续煮沸3分钟。
过滤后，温热饮用。
这款红糖桂圆奶不只是简单的饮品，它是滋补与暖身的双重功效。秋冬季节，尤其适合手脚冰凉的女生，温暖的红糖桂圆奶能让你从内到外都感受到温暖，特别适合在寒冷的早晨或晚上饮用，帮助身体舒缓疲劳，恢复活力。
3款养生水，不仅能帮助你调理身体，还能让你在繁忙的生活中保持好状态，焕发光彩。
饮食调理不必复杂，简单易做的养生水能给你带来意想不到的好效果。
为了更好的自己，为什么不从一杯健康的养生水开始呢？
坚持喝下去，变得更美丽、更健康，成为一道亮丽的风景线。