大家好。补气血是女性一年四季都要做的事情，你看那些气血虚的女性，常常精神不济、面色蜡黄、皮肤粗糙。到了寒冷的秋冬季节，还会手脚冰冷，气血不足脱发，月经不调等。气血虚除了影响面色，还会影响内分泌，影响卵巢健康，每个月无法正常排毒，身体自然衰老加速。
想要给身体补气血，建议女性朋友常吃红豆。红豆又称为赤小豆，古人将它称为“相思豆”，在李时珍的《本草纲目》中，将红豆称为“心之谷”，它含有的蛋白、钾、铁、磷、膳食纤维等元素，具有补血养心，改善体寒、利尿去湿、排毒通便等功效。
特别是在补血上，红豆可以排得上补血食物前三。女性朋友经常吃红豆的话，面色总是红润，整个人都神采飞扬的。特别是在秋冬季节，要多吃一些红豆，气血充足，手脚都暖和。下面给大家分享，最补血的“五红汤”做法，女性朋友一周吃3次，越吃越美丽。
食谱
食材：红豆、红枣、花生米、枸杞、红糖
做法：
1、五红汤是中医古药方，所有的食材都是红色，具有补气血、补气虚、美容养颜功效，产后妇女、经期结束后、更年期女性都可以食用，帮助我们大补血。
2、红豆和花生米质地偏硬，想要将它们炖软，需要提前用温浸泡。花生米浸泡半小时即可，而红豆则需要浸泡一晚上才行。
3、准备好的红枣，将它对半切开，去掉中间的果核，方便食用，吃的时候不用吐核。另外将红枣肉切碎，炖汤时容易将营养煮出来。
4、所有食材都准备好之后，统一倒入锅中，先用大火将清水煮沸，再盖上盖子。在这里我给大家一个建议，做五红汤做好用砂锅，砂锅受热均匀，汤水不会溢出来，食材也容易炖到软烂，比铁锅炖汤好。
5、连续炖上半小时之后，再放入枸杞和红砂糖调味，搅拌均匀，使红砂糖融化，继续煮5分钟就可以喝。
6、这道五红汤，颜色鲜红，汤水浓稠，里面的食物都被炖到绵软细腻，浓郁的香味都飘散出来了。
7、等到五红汤稍微降温，就可以喝了。经常怕冷，手脚冰凉、月经不调、贫血、脱发的人，无论是女性，还是男性，都可以多喝这碗汤水，它让你越喝气色越好，越喝越漂亮美丽。
健康饮食小贴士：
五红汤是一道超级大补血的古药方，所有人群都适合喝。在寒冷的秋冬季节，如果家里有条件的话，建议女性朋友一周喝3次，比各种阿胶、燕窝、银耳有营养，坚持喝一段时间，你就会发现，面色变红润了，手脚心都变暖和了。身体的免疫力，也会提高。