哈喽，大家好，欢迎来到新一期的小妙招。由于环境和饮食习惯，生活习惯的因素，每个人体内都或多或少会有湿气。中医认为是湿气引发恶化疾病的关键。那要怎样去除湿气呢？小编这里有几种祛湿食物的营养妙招。可以轻松祛除体内的湿气，下面一起来看看小编的营养妙招吧！
第一种营养妙招是多喝红豆汤。红豆在古代有相思豆的称号，中药里称赤小豆。有利水消肿，健脾胃之功效。红色入锌，他还有补锌的功效。可以直接加水煮红豆汤喝，或者搭配黑豆和绿豆一起熬煮成汤，都可以很好的排出体内的湿气。
第二个营养妙招是多吃薏仁。薏仁又叫薏米，神农本草经中将它列为上品。他常用作中药，又是日常吃的食物。性味甘淡微寒，有利血消肿，健脾祛湿的功效。对胃肠不好的人，可以直接与红豆熬煮，但是不要加大米，因为大米含有湿气。
第三个营养妙招是是多吃山药。山药没有直接祛湿的功效，但是山药可以补脾，脾胃可以帮助去除体内的湿气，所以山药有间接的祛湿效果。经常吃山药，可以很好的祛除体内的湿气。山药的吃法有很多，比如可以蒸着吃，也可以炒着吃。
以上这些营营养妙招大家记住了吗？如果大家有更多更好的营养食品，请