最近身边很多朋友在吐槽，今年春节，在家躺的时间太长:
“下巴圆了，腿粗了，小腹也有游泳圈了”“在家一办公犯困，工作效率太低”“小腿发沉，感觉身体好重……”
其实从中医的角度来看，这就是典型的“久居不动，湿气乃生”。这个春节特殊，无法外出运动，又不控制饮食，脾胃运化功能迟钝了，湿气只能不断的累积。难怪干什么都提不起精神，身上各处的赘肉也逐渐显现！
要除湿气，大部分人第一时间想到的一定是红豆薏米水，不错，红豆薏米水的祛湿功效的确很显著，连很多明星都用它来除水肿，可是，它却有一个事关身体利害的弊端：
那就是它性味偏寒凉，普通人长期喝下去都可能引发胃痛、腹泻等问题，更别说很多湿气重的人，本身就是因为脾胃不好才导致的，就更不能长期大量食用了。
那么这种两难问题就没法解决了吗？并不是！
如果你能够不怕麻烦，愿意到超市购多买点食材，那么就教你一个升级版的红豆薏米配伍食疗法：
将性寒凉的薏米、红豆，与温中养胃的茯苓、白芝麻、芡实米等物一起煮粥。
其中，薏米、红小豆负责将湿气连根拔起，排出体外；
芡实米、茯苓、白芝麻负责健脾养胃，增强脾胃运化能力；
这样搭配起来祛湿更加直接，对身体也更加温和，还有健脾养胃的作用。脾胃功能好了，湿气又将去得更快。
做法：
1.到超市挑选后上述食材，取适量的红豆和大约等量的薏米，再取数量约为红豆一半的茯苓和芡实，洗净，白茯苓装进小药包里，其他放入大碗里浸泡两个小时。
2.放入砂锅中，加水烧煮，水沸腾后，小火慢煲直到红豆和薏米软烂。
3.接下来就可以盛出来直接食用了。
经过配伍中和之后，红豆薏米的寒性被大大去除，而祛湿作用还得到了大部分保留，可以说是一举两得。
而如果你嫌选购食材太过麻烦，要到超市挑来挑去，也可以购买一些经中医配方调配制作好的食品。比如下面这个搭配制作的红豆薏仁丸，同样是用的咱们所说的薏米、红豆，加茯苓、白芝麻、芡实米为配伍制成——
这样的红豆薏米丸就像零食，比煮粥更方便，祛湿健脾的作用其实差不多。对不爱做饭的现代人来说也许更易坚持，也是不错的选择。
宅在家里太久，身材走样太多，在家办公都提不起精神，不要等湿气根深蒂固了才试图将它祛除！这个饮食方法大家知道了吗？现在就可以在家里着手做起来了！