热！热！热！随着三伏天的到来，是一年中气温最高，并且潮湿、闷热的日子。真想吃着冰棍待在空调房里看着自己喜欢的剧，哪儿也不去。
但是，我的理智又在一边敲打着我，”不可以，不可以吃冰冷的食物，更要少吹空调“。
为什么？为什么在三伏天这也不可以吃那也不可以吃？
这时候，很多人都会选择喝冷饮，吹空调等解暑的方式来获得短暂的快感！
但是，我们要明白，在夏天，人体的湿气本身就重！冷饮、冰西瓜、空调虽然表面降暑了，同时也加重了我们身体的湿气。
听上去，好像这是个危险有难熬的日子。
但是，这也是一年中阳气最旺的日子。
大多数女性朋友的病痛，比如手脚冰冷、月经不调、痛经等都和体寒有关。
中国有句古话说：“中国是个女人九个寒”，现代人熬夜、久坐、爱喝冷饮等不良习惯，导致阳气不足。
在这样的关键时期，我们可以多喝姜枣茶来让我们的体寒得到缓解
你一定知道生姜驱寒暖胃，红枣可以补血益气，姜枣茶的做法与步骤分享给大家：
大枣用清水冲洗干净，备用。将大枣去核，切成丁。生姜洗净，去皮，切末。把切碎的大枣和姜放进锅内。（这里也可以选用干姜）加冷水，水没过食材即可，小火慢慢煮。煮开后，把红糖放进去。4.继续煮，一边煮一边搅拌，煮至黏稠即可。冷却后装瓶，放入冰箱。每次喝水时，舀两大勺倒入沸水冲调即可。
另外一点，红豆薏米也是祛湿的好帮手，个人甚是喜欢。
现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。
步骤：
1、赤小豆和薏米洗净后，放入锅中用清水浸泡4小时以上；
2、泡好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮；
3、在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮，至冰糖融化即可关火。
好啦，今天的分享就到这里啦，小编要准备晚餐啦。