吃粥有益于身体，能够让人的脸色有光泽；吃粥能够滋补羸弱的身体，增长气力；吃粥能够补养人体的所需，增加寿命；吃粥能够促进身体清净柔软，这是让人能够体会安乐的饮食；吃粥能够调和身体，上下通利，并且消除风寒；吃粥能够温暖人的脾胃，帮助人消化掉胃中的积食；吃粥能够让人喉吻沾润，干渴的感觉得以消除；粥很适合肠胃不适的人食用。粥的做法千千万万种，每种都很受欢迎，这里就挑选几种给大家作为参考。
第一种：红豆薏米祛湿粥，适合湿气重的人
湿气重的人，身热不甚，迁延缠绵，微恶风寒，汗少而黏，头痛如裹，肢体酸重疼痛，或兼见胸膈闷胀，脘痞泛恶，口中黏腻，大便稀溏，面色淡黄。舌苔白腻，脉浮濡，严重的会影响生活，所以祛湿很重要。
食材用料：
赤小豆20g,薏米20g,芡实10g,冰糖30g
做法：
1.将薏米炒熟（炒至微黄）备用，赤小豆、芡实用热水泡1小时
2.赤小豆、冰糖、芡实、薏米一起放入锅中熬煮1小时。
小贴士：
赤小豆和薏米很难煮烂，建议提前用热水多泡几个小时
第二种：黑米乌发养生粥，适合平时易脱发,头晕目眩,贫血,腰部疼痛的人。长期喝能减少脱发,气色红润。
食材用料：
黑豆25g、黑芝麻20g、黑米20g、核桃仁2个、花生仁20粒、红糖30g
做法：
1.将黑豆提前泡1小时
2.所有食材放入锅中加足量水,煮半小时。
第三种：南瓜小米粥，具有养胃功能,能促进消化,改善消化不良。
食材用料：
小米20g、南瓜50g、枸杞5粒、莲子3颗
做法：
1.南瓜切块上锅蒸10分钟，用勺子压成泥，莲子用水泡10分钟
2.将小米洗干净，加足量的水煮10分钟，然后加入南瓜泥、莲子、枸杞小火煮20分钟
第四种：香菇青菜粥
食材用料：
大米小半碗、小白菜2根、香菇3个、盐、香油
做法：
1.将大米、香菇、小白菜洗净
2.香菇切丁备用，锅中烧水，水开后放入小白菜焯一下捞出过凉水切碎备用
3.锅中放进适量清水，倒入大米香菇丁煮开
4.粥煮粘稠后，放入小白菜碎，加少量盐，搅拌均匀，再滴几滴香油即可
第五种：蔬菜鸡肉粥
食材用料：
胡萝卜、西兰花、鸡胸肉、大米
做法：
1.西兰花掰成小块，胡萝卜切片，将西兰花和胡萝卜焯水备用
2.鸡胸肉煮熟后捞出切小块，西兰花和胡萝卜切碎
3.大米洗净，锅中加适量清水，放入大米煮开
4.粥煮粘稠后，放入鸡胸肉，西兰花和胡萝卜搅拌均匀再煮5分钟
5.出锅前撒点胡椒粉即可