最近换季，身上又冒水泡了。别问，问了就是湿气重
脸上长痘、大便不成型、有口气、手脚长小水泡！都给我记下来
-适合急救的祛湿粥
是时候搬出我的收藏了，坐标广东，祛湿粥都成为了养生店的头牌，读大学回家时发现有这款糖水，所以每次回家都点。年轻还不懂事的时候爱吃烧烤配啤酒，啤酒和冷饮都是湿气最重的。尽管戒了冷饮，但是身体还是容易吸入湿气。还有晚上千万千万不吃冰水果，湿气重的人，第二天起床舌苔都是白的。
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-湿气的危害
中医角度看：湿是病邪之一，湿气过重会影响身体健康。
①湿气重的人群四肢浮肿、乏力、食欲不振。
②会引起恶心、呕吐、口苦、大便黏腻。
③女性会引起白带增多，月经不调、脸色暗沉。
④肥胖和长痘痘也是湿气的危害之一。
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-祛湿粥的配方
（全是祛湿的材料，没有加薏米，湿热和寒湿都可以吃）
①红豆40克、②赤小豆20克、③芡实20克、④陈皮3克
、⑤土茯苓8克、⑥红腰豆15克、⑦祛湿豆15克、⑧红莲子15克、⑨淮山10克、①茯苓10克
做法：
黄冰糖适量，水ml-ml，煮开后小火炖2个小时，电饭煲按两次煮饭键焖20分钟即可。（吃不惯赤小豆硬硬的口感，就提前浸泡两晚再煮）
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祛湿粥疯狂打call
红豆类加上茯苓和土茯苓，祛湿效果就是一个字绝！再加陈皮、红莲子、淮山健脾养胃又益气。记得加多点水，不吃豆子净喝水也很绝！