爱生活，爱健康，本文为“郭老师聊健康”原创
中医认为，湿气是一种身体状态，生活的环境太潮湿而导致的，还有就是日常饮食而导致的，如果湿邪之气过重，则容易损伤我们体内的阳气。自古说，湿邪百病生，湿邪之气过重，自然会引发各种疾病，若想要身体健康，就要对湿气进行祛除，才能让阳气恢复。日常生活中，如果吃的肉类过多，运动量过少，则会导致身体内阴盛阳衰，湿邪内郁，不但会导致脾胃失调，还极易导致大便不正常。
其实是邪之气存在于我们体内，是通过日积累月的堆积才形成的，一旦失去过重的话，则容易影响胃，胃则会伤脾，脾是负责运化，我们身体内水湿的，如果脾受到伤害之后，这些水湿就不能有效的运化，排出我们的体内，自然会影响身体的健康。其实湿气在我们的体内并不是单独存在的，他是跟很多种不同的现象并存，例如湿气，如果遇到寒气的话，则成为寒湿之气，如果遇到热气的话，则会成为湿热之气，不管是哪一种人的身体都会非常难受。
女人体内如果湿气过重，会有哪些明显症状呢？
1、早晨起床困顿不已
有一些人明明每天很早就上床睡觉，但是早晨起来之后，却依然觉得困顿不已，总觉得头上非常的沉，好像有东西在压迫着你，一整天都会精神不济，懒得动弹。其实这都是因为体内湿气过重，中医上有一个词说，湿重如裹，这就是说的，早晨起来之后，感觉脑袋沉沉的，像裹着东西一样的感觉，其实就是一种湿气过重的现象。
2、大便不正常
前面开篇的时候我们已经说过，如果体内湿气过重，必然会影响脾胃的运化，会影响食物的消化，自然会影响到大便。正常人的大便是圆柱体，金黄色，香蕉形，而且那边的时候非常的通畅。但是如果体内湿气重的人，就会出现大便溏稀，大便不成形，或者是大便非常的黏腻，粘在马桶上，不容易冲下去，其实都是体内湿气过重的原因。有一些人还会出现便秘，但是大便却也根本不成形，这种人身体内的湿气可能就比较严重，粪毒入血，百病齐发，就有可能是百病之源了。
3、早起观察舌苔和刷牙情况
早晨起来之后，一定要观察自己的舌苔，舌苔最能反映我们的脾胃，一般人的舌苔都是淡红，而且非常的润泽，虽然也有一层舌苔，但是非常的薄，而且很清亮。一旦体内湿气重的人，就会出现舌苔发白，而且很厚，看起来非常的粗糙，也有一些人会出现发黄发腻的情况，其实这说明体内的湿热之气已经伤阴了，需要及时调理了。也可以看看刷牙的时候到底恶不恶心，嗓子里是否总是会出现不干不净，想咳咳不出的感觉，也是体内有湿气的一种状态。
郭老师告诉你一种排湿气的方法：
赤小豆薏米茶
赤小豆薏米茶自古以来在中医上都是排湿气的好方法，特别是在南方一些湿气重的地区，他们日常生活中总是会喝一点这样的茶饮来排出体内的湿气。日常生活中可以将赤小豆和薏米，以及马齿苋和槐米，芡实和绿茶，还有淡竹叶放在一起进行调配，具体的量可以去咨询医生，搭配在一起煮粥或者泡茶，日常生活中多饮用一些，可以有效祛除体内的湿气。
赤小豆薏米茶的做法：先将薏米和赤小豆以及芡实各准备五克，其他材料全部都准备一克，先将薏米仁儿炒熟，一直炒到发黄为止，焯熟之后的薏米仁和赤小豆以及芡实，再放到冷水里浸泡两个小时左右，放入砂锅或者电饭锅中，加入适量的水，按照煮粥的量来煮就可以了。将这些材料煮熟之后，再加入剩下的四味材料，可以将这四味材料放到纱布中，再放入锅中煮半小时以上，日常可以将这些茶作为日常的茶饮，一天可以多次饮用，对去除湿气有非常好的效果。
郭老师其他的祛湿建议：日常生活中，还可以通过运动排汗，平衡我们体内的荷尔蒙来进行趋势，因为有很多人的湿气，其实都是因为外部环境而造成的，例如夏天总是天天开着空调，身体里的汗气一点都排不出来，在最下级的时候还存在体内，就会造成湿气过重，若是能每天运动一下，让这些汗液随着新陈代谢排出体外，就能够减少事情的发生。日常还要避免去那些潮湿的环境中，也不要穿被打湿的衣服，阴雨和潮湿的天气也尽量要少出门，以免那些湿气通过身体的毛孔进入体内，对你身体造成更严重的损伤。
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