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夏天的气温闷热而潮湿，如果身体虚弱或者因天气炎热而喜欢吃生冷的东西，就比较容易导致湿气停留在体内，人们往往感觉出汗不畅、全身粘腻、口渴心烦、夜间失眠、容易疲劳。表现在皮肤上就是脸部或鼻尖总是油光发亮、容易生粉刺，或者皮肤反复出现湿疹，瘙痒难耐、容易迁延难以治愈。
中医上来讲，人体是因为脾虚才导致湿气入侵，所以如果出现这些症状，医院寻求治疗方案，也可以多吃一些健脾祛湿、清热祛暑的食物。
绿豆、赤小豆、薏米、茯苓都是祛湿佳品，夏季可以煮点绿豆粥、赤小豆薏米汤、红豆薏米茯苓排骨汤等来喝。