夏天老吹空调没办法，湿气越来越重，想排湿，可以试试喝这个，坚持喝这个就会身体好！身体是革命的本钱，只有身体健康，才能舒舒服服做自己想做的事！
湿气也不是什么大病，但是长久不治疗，可能会有很多疾病找上门，抵抗力也会变差等！
湿气最常见的症状比如:不爱动，总便秘，还有就是头发爱出油，四肢沉重乏力，女性月经不调，易长斑，心情躁动不安……
湿气重，原因可能是精神压力大，饮食不节，运动量少，经常熬夜，生气……
如果你也有这些症状，湿气重，可以试试用红豆薏米煮成粥，治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气、补心。关键是粥汤之类的更益与脾胃消化，也易吸收！
先来说一下红豆和薏米的营养和功效吧。
红豆含有蛋白质、钙、钾、铁、维生素B1、维生素E、膳食纤维、胡萝卜素……营养成分。红豆富含的铁能补血，所含的膳食纤维，有助于肠道蠕动，预防便秘，减少脂肪屯积，常吃红豆还可以净化血液、消除疲劳，消水肿……对心脏病、肾脏病患者都有所益。
薏米含有维生素E、维生素b，薏苡素、硒微量元素……跟多种食材搭配，对身体有很好的保健作用。薏米能增强肾功能，并有清热利尿作用，薏米中含有的维生素E和b，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色……薏米含有丰富的水溶性纤维，可以使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪、降血
所以红豆和薏米熬粥喝，是最好的祛湿食疗方法！做法非常简单，按这个比例熬成粥也会更好喝的！
红豆薏米粥
食材准备
红豆80克，薏米60克，糯米50克，糙米30克，红枣，枸杞，各适量，冰糖可不放，矿物质水克
做法步骤
1:把所有米豆洗干净了，这粥里我多加了糙米，因为糙米也是有润肠排毒的功效
2:红豆也可以提前泡软，我用电压锅，所以不泡也可以
3:其它就是配方中的，比如糯米，薏米，红枣，枸杞都洗干净后入电压锅内胆中
4:最好加入矿物质水，比纯净水要营养，大约
克左右的水量
5:冰糖可以不加，也可以少加，或煮熟加红糖均可！
6:我用电压锅煮粥45分钟后，又保温了两个小时，所以粥特顺滑特好喝，也易消化！
红豆薏米粥就如此简单做好了，每天坚持喝，简单食疗最有用！
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我是敏茹意精品厨娘，