gu
谷
yu
雨
shi
时
jie
节
春季的最后一个节气——谷雨
“雨生百谷”
此时降水明显增加
春雨绵绵
谷类作物能茁壮成长
“谷雨一临，暮春已至”
谷雨时节，脾胃旺盛，正适宜进补，不过还需注意管住嘴，以清淡为主，少油、少盐、少糖，晚间不宜过饱，时值谷雨节气，湿气最重。
多吃祛湿利水食物
由于谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，因此需防“湿邪”侵袭伤身。注意开窗通风、加强保暖，不要着凉，多晒太阳，适当运动。如果已有“湿邪”侵入，在日常饮食中，可增加一些利水祛湿的食物，如玉米、茯苓、冬瓜、薏米、赤小豆等。
野外春游可养阳养肝
谷雨节气过后，气温会逐渐升高，雨量开始增多，但是也要注意保暖，早晚最好加件衣。
人们应根据自身体质，选择适当的锻炼项目，如慢跑、做操、打球等，也可以到野外春游，这不仅能畅达心胸，怡情养性，而且还能扩大身体的新陈代谢，增加出汗量，使气血通畅，郁滞疏散，祛湿排毒，提高心肺功能，增强身体素质，减少疾病的发生，使身体与外界达到平衡。
谷雨二十四节气
习俗
喝谷雨茶
有谚语说：“清明见芽，谷雨见茶”。
谷雨时节，气候温暖湿润，小芽可迅速长成鲜叶，是采茶制茶的大好时机。此时采制的茶称“谷雨茶”，又名“二春茶”。
春梢芽叶肥硕，色泽翠绿，叶质柔软，富含多种维生素和氨基酸，使春茶滋味鲜活，香气怡人。
赏花
谷雨前后是牡丹花开的重要时段，因此牡丹花也被称为“谷雨花”。
“谷雨三朝看牡丹”，凡有花之处，皆有士女游观，也有在夜间垂幕悬灯、宴饮赏花的，号曰“花会”。
至今，国内多地谷雨时节举行花会，供人们游乐聚会。
发布：昆明市公安局新闻宣传办公室
编辑：宋榕龙矣建云劳富贤
原标题：《谷雨｜雨顺生百谷，忠诚护平安》