初春时节，天气在慢慢变暖的同时，春雨也开始频频降落，空气中的湿度也愈发增高，随之而来的还有体内湿气的不断加重。
湿气虽然看不见也摸不着，但是会对我们的身体健康产生一定的危害，也会对我们的正常生活和工作造成很多不好的影响。说湿气重是百病之源一点也不夸张。因此，除湿迫在眉睫！
都说千寒易除，湿气难祛。湿气并非其他的感冒发烧一样吃点药就能彻底去除，它需要慢性调养，是一个需要我们长期坚持的事情。
自古以来，中医学界就存在很多祛除湿气的方法，像艾灸、拔火罐、刮痧、足疗等，这些方法的确对于湿气有很好的疗效。
但是大部分的除湿过程都比较麻烦，让人很难继续坚持下去，有的甚至还带有一定的风险，操作不当甚至还会对身体造成二次伤害，得不偿失。
大家都知道，我们身体所需要的一切营养和能量来源都取自于食物，因此想要有效除湿还是应该从吃的方面入手。
除了要少吃辛辣油腻、生冷的食物之外，湿气重的朋友们还可以多吃点有祛湿作用的食物，然而，薏米便成为了大家祛湿的首选。
薏米虽然有一定的除湿作用，但是也有一些“小缺点”需要大家引起重视：
1.薏米药性偏凉，不适合体质虚寒、脾胃虚弱的人食用；而且经期和孕期的女人也要避免食用薏米；
2.薏米中的糖类黏性含量比较高，过多食用不仅没有除湿的功效，反而还会妨碍消化；
3.薏米比较坚硬难煮，每次煮之前都要先将薏米炒干，制作起来非常麻烦
最重要的一点是，薏米的“条条框框”比较多，一旦把握不好，不仅没有除湿的效果，反而还会对身体造成一定的伤害，而且想要单纯的依靠吃薏米来达到除湿的效果不会很明显。
想要有效除湿除了薏米之外，还需要在搭配一些其他有除湿功效的食物如芡实、山药、红豆等一起进补，或能加速排出湿气，让你全身轻松。
今天就教大家用薏米以及上述提到的几款健康谷物做一款薏湿糕，每天吃两颗，对于除湿行之有效，快来试着做做吧！
薏米、红豆、茯苓、山药、芡实、黑豆、黑芝麻
1.将准备好的所有食材，依次放入炒锅中炒熟，薏米需要多炒一会；
2.把所有炒熟的食材放入破壁机中研磨成细粉状，想要口感更加细腻的可以多研磨几次；黑芝麻可以不用研磨保留颗粒感；
3.磨好的食材粉状，拿出少部分备用；
4.将其余的食材粉粉中加入适量的麦芽糖，并不断搅拌，成型后用手揉成面团；
5.揉好的面团表面撒上一层刚刚备用的食材粉粉，擀成长条，并切成牛轧糖一样大小的块状；
6.切好的薏湿糕放在备用的食材粉粉中不断滚动，待表面裹满粉粉就可以直接吃了。
做好的薏湿糕看着虽然黑黢黢的，但是口感却非常好，多种健康食材相辅相成，将除湿效果最大化的发挥出来。虽然制作过程看着比较简单，但是里面需要注意的事项也很繁琐，闲麻烦的朋友们可以直接入手这款六点零薏湿糕。
六点零薏湿糕薏苡仁赤小豆茯苓红豆糕祛湿膏点零食官方正品旗舰店淘宝旗舰店￥59购买它与自己制作的一样，采用的都是纯天然健康食材，不添加任何多余成分，吃着也会更放心。值得一提的是，这款六点零薏湿糕里面没有人工合成工业糖，用木糖醇来代替，没有改变食材原有的营养和口感，热量却更低，吃完也不会有任何负担感。
六点零薏湿糕采用透明小罐包装，可以直观的感受到多种谷物营养融于糕点中，打开盖子就能直接吃，好吃的同时还能帮助除湿，简直不要太好。