小麦赤豆玉米粥是一道口感清香、营养丰富的粥品，适合各个年龄层的人食用。它含有大量的膳食纤维和优质蛋白质，能够改善肠胃健康，增强身体免疫力。下面就来介绍一下小麦赤豆玉米粥的制作方法。
所需材料：
-小麦：克
-赤豆：50克
-玉米：1个
-清水：适量
-盐：适量
制作步骤：
1.将克小麦淘洗干净，浸泡半个小时。
2.将50克赤豆淘洗干净，浸泡半个小时。
3.玉米削去外皮后，将米粒切下来备用。
4.将小麦和赤豆放入炖盅中，注入适量的清水，加入适量的盐，盖好盖子。
5.开始炖粥，可以选择电饭锅或炖盅，炖至小麦和赤豆变得软烂时，加入切好的玉米，继续炖至粥变得浓稠即可。
小麦赤豆玉米粥的功效：
1.改善肠胃健康
小麦和赤豆中富含大量的膳食纤维，能够增加粪便体积，促进排便，改善便秘问题。此外，膳食纤维还能够帮助肠道内的有益细菌繁殖，维持肠道菌群平衡，保护肠道健康。
2.增强身体免疫力
小麦和赤豆中含有丰富的植物蛋白质、矿物质和维生素等营养成分，能够增强身体的免疫力，促进新陈代谢，改善身体状态。
3.补充能量和营养
小麦和赤豆中含有丰富的碳水化合物和优质蛋白质，能够为身体提供足够的能量和营养，让身体保持健康状态。
4.降低血糖和血脂
小麦和赤豆中的膳食纤维还能够降低血糖和血脂，对于患有糖尿病或高血脂的人士来说，是一道非常适合的食品。
小麦赤豆玉米粥营养丰富、制作简单方便，不仅可以作为早餐或下午茶点心，也适合作为晚餐时的一道清淡菜品。无论是年轻人还是老年人，都可以在家中轻松地享受到这道美味佳肴。
谷物粮园山药葛根玉米羹g*2桶冲饮即食玉米糊山药葛根玉米粉玉米粥京东月销量好评率98%无理由退换京东配送旗舰店￥39.9购买