祛湿难，难于上青天。这个年代，你可能不需要减肥，但必须要祛湿，尤其是女人，因为体质原因，身体的方方面面更容易受到湿气的伤害。然而真正祛湿成功的并没有几个，中医有一个说法，千寒易去一湿难除。关于祛湿，中医还有一个说法，湿邪如油入面，大家可以想象一下，这个油混入了面粉里面，要把油弄出来得有多难。
首先，来了解湿是什么？
形象的说，湿是咱们身体的垃圾，是粘滞的脏东西！体内有垃圾，必然影响咱们身体整体的健康情况。
按照传统中医上认为，湿气来源于自然界的天气原因还有饮食习惯，进而导致人体体内积存湿气。湿气是人体水液代谢不正常导致的，身体湿气过重，无法排出体外，会直接影响到人的自身健康，直接伤及脾的阳气，而脾阳不足不能正常运化水液进而又在体产体内产生湿气，于是便成了恶性循环。
采用多种药食同源食材科学配伍如何判断自己体内是否有湿气？
1.头发爱出油、面部油亮
2.睡觉流口水、口臭、身体有异味
3.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中
4.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽
5.大便稀黏腥臭，黏稠（不易冲掉）
6.感到累，连说话都懒得说，没劲儿
7.眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹
8.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了
9.小肚子大(常有胀气)，身体浮肿
10.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落
11.舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”
如有以上1~2种症状，要引起注意了，说明体内有湿气。
国内先进破壁技术将营养保留携带方便见湿祛湿都是治标，怎么才是治本呢？
很多人会想，那用赤小豆薏米把湿气祛了就可以了。这些食物有一定的祛湿功效，但是如果湿气的源头——脾虚，没有解决，那只能是治标不治本，只祛湿，不健脾，湿气永远去不完，一味使用祛湿药甚至还会损伤脾胃，脾气虚损，运化无权。
见湿祛湿都是治标，怎么才是治本呢？
速溶冲饮易吸收0添加无负担那就是断绝湿气的来源。不然你一边祛湿，另外一边湿气源源不断地产生，你不是白浪费功夫了吗？
怎么治本？中医五行当中谁克水来着？就是土。这土是什么呢？脾属土。所以要从根本上祛湿就要好好健脾醒脾。《黄帝内经》说“诸湿肿满皆属于脾”，可见湿气的来源就是脾，要想断绝湿气的来源，必须要唤醒脾胃，把脾胃调理好。
清湿固本的食疗方子
那有没有一个方子，既见湿祛湿，又能够彻底把脾胃健运起来，还不伤阳气呢？这个方子就是Shine老师和中医团队在古方的基础上精心研发的茯苏饮。方子如下：
山药、麦芽、薏苡仁、白扁豆、紫苏子、茯苓、鸡内金、陈皮、乌梅
首先是利湿。利湿用什么呢？利湿可以用茯苓、薏苡仁、麦芽。茯苓被称为除湿圣药，最能利水消肿，三者联合可以直接把我们的湿气从小便排出去，简单爽快。
其次是健脾，山药、白扁豆、鸡内金为助阳的温补药材，具有温脾、暖肾、固精的作用，可以解表发汗，让我们的湿气从体表毛孔渗出去。
再次是化燥湿，燥湿用陈皮，能祛五脏之湿，补中益气，同时
药食同源食养产品茯苏饮用乌梅补充燥湿带来的津液不足，同时搭配紫苏子开郁下气。
这个方子紧紧扣住“诸湿肿满皆属于脾”这个思想，祛湿与健脾双保险。方子用的都是药食同源的食材，非常安全，药不可以天天吃，食疗是可以长久的。
无论你是痰湿、寒湿还是湿热都可以用。
坚持服用你会发现小便次数多了，尿液不浑浊不黄了；或者是大便干爽了，排便后感觉身体非常轻松，慢性腹泻也改善了。或者是口气也清新了，痰也少了很多，甚至大舌头、花边舌也改善了很多，甚至还能把小肚子平了。
这个方子不光适合女人喝，有湿气的男人也是适合的，按周期喝上两三个月，直接用开水冲泡，小孩子则可以用茯苏糖。
当然除了食疗，大家还是要记住，无事少思虑，合理饮食，适度运动，正确饮水也很重要。希望大家都能无湿一身轻，无湿百病消！