进入夏季，天气炎热，很多人有吹空调、喝冷饮的习惯，特别是最近，看着球赛，喝点冰啤酒，再配上冰镇西瓜，简直是美得不要不要的。
不过，气候潮湿，这样很容易助长体内湿气。长此以往，你会发现自己整天困乏无力，无精打采，早上起床困难，头晕脑胀，还频繁闹肚子，好像得了什么大病一样。
如今，大家都注重健康，都会想着怎么祛湿，很多人都会选拔火罐、汗蒸等方式，也有一些用食疗的，比如薏米和赤小豆。
赤小豆也叫红小豆，和红豆有什么区别呢？有些人傻傻分不清。那么祛湿，到底该用红豆还是赤小豆呢？
中医认为，赤小豆具有健脾益气，利湿消肿的功效，主要适合脾虚湿盛，引起身体浮肿水肿的人。而红豆具有清热解毒，补血养颜的功效，主要适合阴血不足，引起面色无光泽、皮肤干燥的人。
喝了这么久的红豆薏米粥，原来是用错了食材。
在古人看来，赤小豆是做为药用，而红豆是做为食用。所以祛湿的人还是要选用赤小豆。那么赤小豆和红豆如何区分了？
1、赤小豆颗粒较小，呈扁长形，而红豆稍大，形状比较圆。
2、赤小豆质地较硬，不易煮烂，红豆质地较软，容易煮成沙状，也就是红豆的口感会更好些。我们平常所说的红豆沙，就是红豆制成的。
赤小豆做为药用，主要是针对湿热体质的人，具有“泻”的效果。所以针对一些人是不适合用的，比如大便稀溏、小便清长的人，又或是体质较弱的小孩和老人。而红豆做为食用，基本是老少皆宜。
由于赤小豆不易煮烂，所以煮之前，先用水浸泡一晚上，另外，煮赤小豆不宜放盐，会引起利湿效果。推荐赤小豆冬瓜甜水，冬瓜性凉，具有清热利湿的效果，非常适合夏天食用。
都说冬病夏治，祛湿也是如此，但是祛湿要用赤小豆，若选用红豆，湿气难除！另外，平常也要多锻炼锻炼，出出汗，祛湿效果会更好！
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