“霜降水返壑，风落木归山”，霜降已过，意味着秋天要走到尽头了。随着秋天的落寞，冬天的到来，身体体质开始下降，也容易遭来疾病的侵袭，导致身体每况愈下。所以在这个时期，大家应该要吃点好的，多补充身体营养，可以改善体质，来年身体更健康。
霜降过后，应该要顺应节气，多吃三样，为入冬打好基础，来年身体或许更好！
1、兔肉
兔肉在生活中不经常吃，有的是出于爱好小动物，有的是认为做兔肉有点麻烦。不过霜降过后，有条件的朋友还是可以吃点兔肉的，因为兔肉中营养丰富，含有丰富的蛋白、卵磷脂等营养物质，是一种低脂肪、低胆固醇的肉类。
兔肉和其他肉类相比较，不肥也不腻，被人称为“荤中之素”，因其含有卵磷脂，可以促进大脑发育，预防老年痴呆，适合中老年人吃。兔肉还含有蛋白质、脂肪，又被称为“美容肉”，适合爱美的年轻男女吃。
2、牛肉
霜降过后，马上要迎来冬天，这个时候是进补的最佳时期。牛肉也是一种营养很高的食物，是一种高蛋白、低脂肪的肉类，不妨在霜降过后多吃点牛肉，可以帮助身体补充能量，希望在冬天有一个温暖而强健的身体。
说到牛肉，就不得不提牛肉干，而要说到什么牛肉干好吃，又得提手撕风干牛肉干，来自内蒙古大草原的真牛肉，经过古法传承，手工切条，自然风干，再用果木炭烤，0添加、0防腐，孩子爱吃不怕胖；女人爱吃，脂肪少，皮肤好；还可以送长辈，健康又美味！
3、红豆薏米粉
虽然过了霜降，但是祛湿也不能马虎，在这个时候吃点祛湿的食物，可以进一步排出体内湿气，不能让湿气留到冬天。说到祛湿的食物，薏米就是比较常见的了，薏米有清热解毒、健脾补中、利水消肿等作用，所以在这个时间段也可以多吃薏米。
为了使祛湿效果达到更佳的效果，可以用薏米加红豆、赤小豆、麦片等，把这些食物加工之后，打成粉，做成低糖、低脂的红豆薏米粉，可以作为高纤的轻食餐，想要祛湿、减肥的朋友们可以用它代替主食，晚上喝一碗，增加饱腹感，肚子还不饿，还补充了营养，有利于身体健康！
霜降过后，还要做到两忌
1、忌吃寒冷食物
冬天马上就要来临，阳气开始收敛，阴气开始升发，这个时候一定要忌吃寒冷食物，像西瓜、螃蟹、柿子等，还有凉水也不要碰，否则会使身体遭受寒凉之气，还会损耗阳气，还会伤身体。
2、忌脚受凉
俗话说：“寒从脚起，病从脚生”，现在霜降过了之后，露水会凝结积聚在地面，脚要是遇到寒气，就会产生不适。所以，大家一定要记得做好足部的保暖工作，要穿上长裤、长袜子，不要露脚踝，也不要沾凉水，以免风寒和凉气侵袭身体。
除此之外，想要脚部暖和，可以在晚上多泡脚，在民间人们喜欢在睡觉前用热水泡脚，这样既可以解除乏困，又能促进血液循环，还能提高睡眠质量。尤其现在马上要进入冬天了，受到寒冷刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，这个时候用热水泡脚就可以促进人体新陈代谢，改善脚部血循环，刺激脚部的穴位、反射区，还有经络，在泡脚的热水中加入中草药，比如说加入艾叶，能祛寒祛湿，通经络；加入益母草、川芎、红花可以缓解女子痛经，加入花椒可以去除寒气，提升阳气。
如果实在不懂得怎么利用中草药泡脚的话，《泡脚良方大全》这本书精选各种泡脚中草药配方，务必使患者能对症下药，绝对是读者居家泡脚的指南。
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