体质是一个人身体状况的总体概括。
体质就像土壤，它不是病，但可以决定得什么病。
“总是发烧不退，是不是感冒了？”
“脸上的痘痘一个接着一个，是不是上火了？”
“恶心，想吐，我一个大男人不会怀孕了吧？”
......
每周小编都能在后台收到各种的问题，看似毫无关系的症状，可能背后只有一个原因：湿热体质（想更加透彻的了解自己的体质？点击阅读原文，进行体质辨识）。
为此小编特意邀请专家，教你如何辨别自己是否是湿热体质，并送上一份调理清单。
受邀专家
河北省中医学会会员
河北省中西医结合学会会员
河北省中医药学会心脑血管病专业委员会委员
石家庄市名中医
以岭健康城健养中心主任朱拉珍
壹
奇迹：高烧2个多月不退，中医三副药痊愈
朱主任说，在众多的患者中，印象最深的是一个河北老乡。患者就诊时已经持续高烧2个多月，医院、医院治疗，各种高端仪器检测设备，都没检测出原因，高烧一直不退，后经朋友介绍认识了以岭专家朱拉珍主任，后经反复询问和诊断，朱主任发现患者不仅有高烧的症状，舌苔厚腻发黄，还伴有轻微恶心、想吐等症状，这在中医上属于体内有湿热的表现。然后，按照这个思路朱主任为患者开药，果然2副药烧就退到了正常水平，第3副巩固就健康出院了。
朱拉珍主任：很多时候患者出现发烧不退的症状，持续反复，去医院检查各项指标均正常，吃药、打针、输液高烧就是不退，这时候就可能是你体内的湿气在作怪。
贰
何为湿热，湿热体质的表现
所谓湿，分为外湿和内湿。外湿是由于气候潮湿或环境潮湿，使外来湿气侵入人体而引起；内湿是一种病理产物，中医认为脾有“运化水湿”的功能，故脾不能正常运化而使“水湿内停”。除此也与内在心情、压力相关，肝气郁滞也会泛脾、胃，生气吃不下饭便是此原理。
所谓热，则是一种热象。而湿热中的热是与湿同时存在的，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热，或因“阳热体质”而使湿“从阳化热”，因此，湿与热同时存在很常见。
所谓热，则是一种热象。或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热，或因“阳热体质”而使湿“从阳化热”，因此，湿与热在一起，被称为湿热。
湿热体质的表现
1.头昏，面垢油光，口腔黏腻、发甜有异味，口渴却不想喝水，舌苔黄腻；
2.胸闷，胃胀，恶心严重时呕吐，食欲不振；
3.肢体困倦，精神不振，尿黄浊、短、涩，便稀溏或黏腻不爽；
......
湿热体质，是湿浊和体热的结合。
古人形容湿热为“如油裹面”，意思是说湿热就像油和面混在了一起那样，想将二者分开是非常难的。而且湿性重浊黏腻，难以速去，得病以后，疾病易缠绵难愈，但这正是体现中医智慧的地方，小编整理了一套有效应对的中医调理方法。
叁
调理时间到！告别“油腻腻”
适当的清热除湿调理可以改善体质，缓轻症状，提高生活质量。《黄帝内经》上书：脾主运化，根除湿气，关键在脾脏，所以要祛湿，就要重视脾胃之气的调养。下面为大家介绍三种改善湿热体质的方法。
一、食疗
湿热体质的饮食是要以清淡为主，少吃肥甘厚味。
宜：绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、薏米等。
忌：甜食、甘甜饮料（如可乐、雪碧等），辛辣刺激的食物如（辣椒、八角、葱等），酒、肥甘厚味（如肥鱼大肉）。
Ps：薏米和绿豆都是凉性的，对热证有很好的效果，正好适合湿热体质的人。但不建议虚寒体质的人和三岁以下的孩子过多使用哦。
自己在家可以做百合薏米山药粥喝哦（食谱可以百度，小编在此就不一一详解了），当然很多宝宝比较懒，小编给大家推荐一款不用煮的“粥”，开水一冲就能喝的祛湿佳品——百合薏米山药粉
百合薏米山药粉结合传统中医养生精髓，药食同源，主要由：百合、薏米、山药、莲子组成，百合养肺润肺、薏米利水祛湿、山药健脾益肾、莲子溢心补肾。不仅祛湿效果好，还能食疗养生。
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