1.随着小暑的到来，不仅代表这一年已经走过一半，同时也意味着最酷热的三伏天正在一步步向我们逼近。这也是农谚所说的：“小暑一过，一日热三分”。
面对即将到来的“蒸笼模式”，提醒大家不仅要做好外出时的防暑措施，饮食上也要做出相应的调整，多吃一些清淡好消化的食物。建议各位工作再忙，也别忘吃这“消暑5宝”，遵循传统，应时而食，安稳过夏身体棒。
一宝、薏米
很多人可能认为薏米吃起来稍稍有点霉味，而拿它丢在一旁。但其实上好的薏米自带特殊的芳香，口感微甜，吃起来很是迷人。小暑前后空气中湿度大，容易助长体内湿气，这时喝点薏米茶真是再合适不过。
不过上班族可能抽不出时间每天煮薏米，想扫湿的朋友可以吃点七度方薏湿膏。比起单一的薏米茶来说，糕点里还加入祛湿力十足的赤小豆和芡实。搭配山药来丰富口感，做出的糕点软糯绵密，清香迷人。
拿起一块七度方薏湿膏放嘴里，香醇的谷物就在齿间慢慢化开，吃完之后还残留一丝甘甜久久不散。它的甜味都来自低卡的木糖醇，好吃热量也不高。解馋的同时还能扫湿寒，没吃过的朋友千万不要错过哟。
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作为生活中常见的一种食物，西红柿既可以划为蔬菜，也可以跻身美味的水果行列。它鲜嫩多汁，包含丰富的维生素，酸甜的口感不仅可以帮助消化，也能补充身体的水分，是夏季离不开的一款佳品。
吃惯番茄炒蛋，不如搭配牛腩、洋葱、胡萝卜和大头菜来做一道下饭营养的罗宋汤。先将牛腩切块炖上一个钟头，将其他的蔬菜切块煸炒后，将牛腩带汤汁倒入锅中再炖20分钟入味。
炖好的罗宋汤香味浓郁，颜色红黄交映。尝起来牛肉酥烂，汤汁醇厚，特别下饭。天热没有食欲的时候，可以炖上一锅罗宋汤，让四溢的鲜香打开你的胃口，不知不觉就能吃上好几碗。
三宝、红豆
老话常说：夏养心。高温天气下，最容易心烦意乱。一点小事都能点燃心中的火山，所以要吃点红色的食物来滋补安抚一下。除冰凉可口的红豆沙冰之外，也别忘煮点从小喝到大的红豆汤哦。
没时间在家喝汤的朋友，不妨考虑入手一点七度方益颜糕。用糯糯的红豆，搭配甜嫩枣儿和枸杞子做出来的益颜糕，吃起来软糯香醇，特别有嚼劲儿。外围还铺一层果粉，酸甜开胃。
外表呈精致的玫红色的七度方益颜糕，单是望着就让人对它心生喜欢。嘴馋的朋友，可以囤几罐带到公司，连续工作没活力的时候，打开嚼几块，让大脑沉浸在浓郁的谷香中，带给你片刻的放松和惬意。
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平时人们不怎么吃白扁豆，所以对它的解很少。但表面平平无奇的白扁豆，蕴含着丰富的优质蛋白和多种维生素。它的营养价值特别高，甚至还有“夏季第一豆”的说法。
建议大家别只会拿它来熬粥，也可以做上一点美味酥软的白扁豆糕吃。将白扁豆去皮后浸泡，泡一晚上。第二天上锅蒸一个钟头，蒸完之后放入破壁机中打成细细的泥状，爱吃甜的朋友可以在里面稍稍放些糖。
然后倒在模具中，放凉切块就可以。做好的扁豆糕不仅颜色诱人，豆香浓郁。吃在嘴里软软的，入口即化。好吃又营养，关键不腻味，平时可以拿它做个下午的小点心吃。
五宝、黑豆
作为有着“豆中之王”美称的黑豆，不仅包含全面的膳食纤维，还富含多种营养成分和微量元素。烹煮之后豆质软烂，极易被人体消化吸收。夏季体内营养流失快，可以多吃点黑豆来给自己补一补。
抽不出空自己下厨的朋友也不用烦恼，可以考虑入手一点三川归黑豆浆粉。豆浆粉精选优质黑豆，豆子颗颗饱满圆润。搭配滋养黑米，磨出来的粉质细腻均匀，一点不连块。
而且三川归黑豆浆粉冲出来的豆浆，豆香浓郁，滴滴香醇，入口极其丝滑。平常上班太忙，来不及吃早饭的朋友，可以备一些放包包里，随时为自己补充。晚上想打牙祭的时候，也可以来一杯做夜宵。
三川归黑豆浆粉无添加早餐豆粉冲饮冲泡速溶食品淘宝旗舰店￥59购买好啦，今天的分享就到这里啦。酷暑难熬，大家平时记得多吃这“消暑5宝”，为自己补充营养和能量，活力充沛身体好。