周末的早晨，早起给家里人做一顿美味营养早餐，但是又不想太过复杂，又想做的美味可口怎么办呢？那就看看小编今天给大家介绍的这4种教程吧！
父母的食材：南瓜50g、小米30g、黄豆40g、清水ml
做法：南瓜去皮切丁，食材清洗倒入破壁机内，加入ml的清水，启动破壁机豆浆功能键，18分钟豆浆完成。
功效：养胃，豆浆很细腻，易消化，充分破壁以后释放的营养更全面，更易吸收。
年轻人的食材：赤小豆40g、薏仁米40g、山药40g、老冰糖适量、清水ml
做法：薏仁米需要提前用锅炒到微微发黄（去寒），赤小豆和炒熟的薏仁米淘洗干净，山药去皮切片，食材倒入破壁机，加入冰糖和清水，启动米糊功能键即可。米糊很细腻，完全不会担心有颗粒，充分破壁后营养更易吸收。
功效：很多人有湿气重的问题，四肢乏力、食欲不振、油光满面、大便粘腻、肚子肥胖等...此款米糊祛湿效果强，山药能健脾，调理脾胃，更好去除湿气。
孩子的食材：牛油果1个、香蕉1根、牛奶ml、蜂蜜适量
做法：水果去皮切块，倒入破壁机真空保鲜杯，加入牛奶和蜂蜜，启动搅拌打成奶昔即可。
功效：满足孩子挑剔的味蕾，补充维生素和营养。真空锁鲜的功能，让果汁奶昔不会被氧化变黑。
主食
花生酱做法：3量杯炒熟花生加上半量杯花生油，启动破壁机5档搅拌功能，搞定花生酱，粉碎的渣一点
花生酱做好把它抹在吐司上，放上水果切片，营养高颜值开放三明治就做好了。然后就叫家人都来吃早餐啦！家人的专属米糊加上花生酱吐司，搭配水果补充维生素，这顿营养早餐包含了人体所需的全部营养，比吃豆浆油条强多了！父母一边喝一边夸奖豆浆细腻好喝，孩子也可以很主动把奶昔和花生酱吃掉，家人都很爱，豆浆香浓、米糊细腻。