“脾为后天之本”，是人体能量的主要来源，如果脾气虚了就不能将一日三餐的饮食转化为能量，人体就没有了能量来源，完了其他脏腑也会跟着虚，最后整个身体的正气都会不足。
人的气虚了，身体各器官机能也会减弱，整个人看起来没有精神，稍微动一下就会满头大汗；没有了气的支撑，脏器也会下垂，有的人会胃下垂、脱肛，还有的女同胞会子宫下垂，这时候可以服用补中益气丸来调理。
气虚还会导致人体内的湿气加重，再发展就会演变成痰湿体质。
为什么会这样呢？
我们都知道，“脾主运化”，这里的运化指的是“运“和”化”两个功能，化是转化，运就是运输。
我们每天吃的食物、喝的水需要经过脾的转化功能转化成人体需要的营养物质和水液，然后输布到全身各个脏腑、器官、组织、皮毛。
如果脾虚了，脾气不足，脾就会运化无力。不能很好地完成“化”和“运”的功能，水液就会在体内停聚，形成病理性的“水湿”也就是我们俗称的“湿气”，久而久之就会形成痰湿体质。
现在的人，对于“祛湿”一点都不陌生。我可以直接告诉你，现在基本上绝大多数人体内都有湿或者脾虚的问题。
不信你对着镜子或打开手机的摄像功能，伸出舌头看一下，自己的舌头是不是胖胖的水嫩水嫩地跟在水里泡过似的，再看看舌头的边缘甚至都被牙齿压出了齿痕；再看看舌面，整个舌面上铺满了白色或发黄的舌苔，可能是薄薄的，也可能是厚厚的，粘粘的。
再看看自己是不是头发油油的就像打了发蜡一样；脸上和额头上满面油光，怎么擦也擦不净，擦了一会儿又冒出来，特别爱出汗，出得汗摸上去也是黏黏的；经常感觉身体沉重，四肢无力，昏昏欲睡，没有精神，有没有胃口不佳，消化不好，大便溏薄或黏腻容易粘马桶等等。
如果你有上述三种或以上的情况，说明你体内湿气比较重，这时候就需要祛湿了。
说到祛湿，相信每个人都能说出好几种祛湿的方法，比如说艾灸、刮痧、艾叶泡脚，以及各种各样的养生茶、养生粥。
在众多祛湿妙招里面出镜率最高的要属红豆、薏米这对组合了，红豆、薏米一起煮水当茶饮，也可以跟大米一起熬粥喝。
可是很多人在吃了一段时间红豆、薏米之后并没有起到祛湿的效果，身体反而更遭，这是为什么呢？难道红豆、薏米不能祛湿？
其实，红豆薏米祛湿不假，但是用起来也是就讲究的，如果用得不对，不但达不到祛湿的效果，反而会适得其反。
首先，最容易犯的错误就是很多人把红豆搞错了，这里说的红豆是中药里的赤小豆，并不是生活中我们所用的红豆，赤小豆有利水祛湿的功效，而红豆是理气活血的。
从外形上红豆比较圆，而赤小豆比较细长，大家一定要分辨清楚了！
另一个问题出现在薏米身上。
薏米在中药里叫做薏苡仁，它的祛湿效果仅次于茯苓，可以称得上是“一人之下万人之上”了。
但是为什么很多人吃了薏米会没有效果呢？那是因为，薏米要用炒薏米，不能用生薏米。生薏米性味偏寒凉，脾胃最怕冷了，本来脾胃功能就差，没有力气干活了，你又给它浇了一盆冷水，寒性凝滞，阻滞了脾胃的气机，纯粹是火上浇油，最后脾胃越来越差，不但起不到祛湿的效果，湿气反而越来越严重。
所以在用薏米祛湿的时候一定要炒一下，去掉薏米的寒性，不但不会损伤脾胃，也能很好地发挥出薏米健脾祛湿的功效。
作为食疗祛湿的小方子，红豆薏米在使用得当的情况下，祛湿效果还是不错的。
以上就是今天给大家带来的分享，感谢你的阅读。