芒种到，梅雨季，且记常吃“这1宝”，无论贫富，顺利安康过夏天
到了芒种，已进入梅雨季节，虽地域不同，梅雨到来的时间点也有所不同。但不论出梅还是入梅，芒种对梅雨时节来说都是一个重要的时间参照节点。
此时，夏天意味已经非常浓郁了，“暑多挟湿”,湿邪跟暑邪一勾搭，就易形成“暑湿”,会在身体中作妖。
陈皮可称为夏季饮食一宝，入脾、肺经，有行气健脾、调中开胃，理气燥湿的作用。属于气虚体燥或者是实热的人，不适宜服用陈皮水，但是适量地增加一些白术、茯苓等，这样不仅能够理气，同时健脾的效果也是非常不错的。
祛湿小茶方，不可错过：
陈皮茯苓茶：将茯苓5克，陈皮2克洗净，放入保温杯中，冲入热水，等5分钟即可饮用。
陈皮扁豆山药茶：山药30克，炒过的白扁豆30克，陈皮3克。三者水煎取汁，可加糖调味。
芒种到，梅雨季，且记常吃陈皮，第一次发现陈皮和红豆搭配居然这么完美，经过长时间的熬煮，陈皮的醇香与莲子、糯米、红豆融合在一起，健脾的效果也是非常不错的，常喝让你顺利安康过夏天。
食谱：赤豆陈皮莲子粥
食材：陈皮15克、糯米50克、赤小豆50克、莲子30颗、水适量、冰糖适量
做法：1.提前一个晚上将赤小豆泡上，浸泡赤小豆6-12小时。
2.将莲子清洗干净，泡上2个小时。
3.将浸泡好的赤小豆、莲子和洗净的陈皮放入煮锅中，一次性注入适量的清水。大火煮开后小火煮至30分钟。
4.煮半小时后，再放入洗净的糯米，大火煮开，转文火，或者小火煲1小时，煮至汤汁黏稠，赤小豆烂熟。
5.煮好后，加点冰糖下去，加入冰糖搅拌融化，再煮5分钟即可出锅。
烹饪tips:水的量就和自己平时煮粥时一样，喜欢稀则多放水，稠则少放，多煮几次总会找到适合自己的度。