吃肉不如吃“它”，常吃可以补气血除湿寒，越吃越健康！大家好，小编又跟大家见面了，作为一个美食爱好者，我很乐意把我看到的和学到的东西分享给大家，希望小编所分享的东西能对大家的生活有所帮助，同时也希望大家踊跃发表自己的看法和意见，我们可以互相交流相互学习，为了满足我们贪吃的嘴巴一起努力成长吧！虽然现在的生活条件提高了，然而人们的身体健康却整体下降了，现在很多年轻人的身体都是处于亚健康的状态，最常见的现象就是体内的湿气比较重，尤其是到了冬天就更严重了，不仅有湿气，而且还是湿寒，然后就会给身体造成很多疾病。首先大部分女性到了冬天都是手脚冰凉，有些严重的就会形成关节炎，这就是体内的湿寒太重导致的。湿气重的话，阳气就会衰弱，这样就很容易患风湿病，或者其他慢性病，所以有句话是这么说的：湿气重百病缠。如果你的湿寒比较严重的话，千万别不当回事，时间长了就会小病集成大病，到时候再去看就为时已晚了。平时检查出来了就一定要及时去调理，由于这是慢性病，所以只能通过食疗的方法来缓解了。有一位朋友给我推荐的说多吃点赤小豆，也就是大家常说的红豆，经常食用的话具有祛湿的功效。除此之外，红豆还具有排毒行气和利尿消肿的功效，所以说祛湿效果是非常好的。今天给大家分享的美食就是用红豆做成的龟苓膏红豆汤，它不仅制作方法简单，而且食疗效果是非常棒的。大部分人都会患有湿寒，所以大家就一起来看看吧，平时多喝点，对身体是非常好的！
首先，我们要准备好需要的食材：龟苓膏粉35克、冷水毫升、开水毫升、红豆克、白糖50克、热水适量、蜂蜜适量。
具体操作细节如下：
步骤一、先将龟苓膏粉放入锅中，然后加入毫升热水搅拌均匀。这是一种药材，在药店就可以买到。
步骤二、然后再一边加入剩下的水，一边搅拌，直到搅拌成汤水为止。
步骤三、用大火煮开之后，倒入保鲜盒里面，等待自然凝固。
步骤四、等凝固成固体之后，再用刀具切成小块。
步骤四、锅中放入适量的白糖、清水和蜂蜜，用小火熬煮成稍微浓稠的汤水为止。
步骤五、将红豆放入锅中熬煮成红豆汤备用。
步骤六、将切好的龟苓膏放入碗中。
步骤七、将熬煮好的糖水倒入龟苓膏中。
步骤八、最后再将熬好的红豆汤倒进去搅拌一下就可以享用了。
怎么样，是不是很简单，虽然工序有点多，但是制作起来还是不麻烦的。吃肉不如吃“它”，常吃可以补气血除湿寒，越吃越健康！红豆除了能祛湿之外，还有很多的功效，首先它含有丰富的纤维质，配糖体和皂草甘，这些物质具有利尿通便和排毒的功效，所以可以排除身体里堆积的毒素，尤其是怕冷的和血压低的患者可以多吃点，具有很好的改善效果。据本草纲目上记载，李时珍吧红豆称作是“心之谷”，意思就是红豆具有很强的养心的功效，它不仅能清除心火，还能不心血。同时还具有降血脂降血压和改善心脏活动功能的功效。红豆还富含了大量的铁元素，具有补血的功效，尤其是气血不足的女性朋友可以多吃点。今天的美食分享到这里就结束了，非常感谢大家抽出百忙的时间来阅读，随时欢迎大家在评论区各抒己见。小编每天都会给大家分享各种各样的美食，感兴趣的可以