4物是湿气的“死对头”，每天坚持吃，健脾祛湿，或助你远离湿气！1.绿豆，绿豆是我们平时生活中比较常见的一种豆类食物，在炎热的夏天也有很多人熬绿豆汤喝，多喝绿豆汤实际上是很好的，不仅清热解毒而且还可以帮助排除体内的湿气。
2.小米，小米可以起到祛湿的效果，对脾胃有好处。小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，很容易被消化。小米粥很适合排毒，有清热利尿、排除湿气的功效，营养也比较丰富。
3.薏米，薏米有利水消肿、健脾去湿等功效，湿气重的人平时可以用薏米煮水喝，对身体很有好处，不仅能排出湿气，还可以帮助瘦身，平时不妨多喝。
4.蒲公英，蒲公英茶蒲公英具有很好的利尿，改善便秘的功效，对于身体湿气和毒素的排出十分有利。平时体内湿气积聚的人，不妨多喝点蒲公英茶。