导语：
今天给大家带来的是一道养生粥，名字叫做祛湿排毒的薏米红豆粥。
这个粥的功效有很多，含括美容养颜、增强抵抗力、解热镇痛、清热去火、去湿气。
这道粥最主要的食材是薏米，薏米营养价值很高，有“天下第一米”的称号。
薏米中富含糖类、脂肪油、氨基酸、多种维生素和矿物质等营养物质，薏米能消除水肿，解决小便不利、腹胀等身体问题。
薏米还能起到治疗腹泻的作用，尤其是脾虚湿盛的人群，每天应该食用用薏米熬成的粥，长期以往，可以起到调解身体的作用。
薏米还能起到舒缓经络的作用，薏米是上班族的必备佳品。
女生应该常食用薏米，因为薏米中含有维生素E，可以起到美白皮肤、消除粉刺的效果。
患有脚气的人可以常食薏米，薏米中含有维生素B，对于脚气有治疗功效。
鉴于此，今天就给大家带来一道祛湿排毒的薏米红豆粥。
首先，我们需要准备烹饪薏米红豆粥所需的材料，主要有以下几种：
主料：红豆70g、薏米30g
辅料：清水、冰糖
制作步骤：
第一步：
准备好上述的材料，将红豆和薏米中的杂质挑选干净，然后一起放入盛有清水的大盆里面。
用手搓洗一下，将上面附着的灰尘清洗干净。
第二步：
将洗干净的薏米和红豆捞出来，放入家中专门用来煮汤的容器中，大家可以用养生壶或者煮饭的锅。
第三步：
往锅里面放入适量的清水，水将食材完全没过，然后开火将器材插电使用，开大火煮沸即可。
大家在煮开的前十分钟，往锅里面放入冰糖，这样粥的味道更加香甜。
第四步:
热水煮沸就可以食用了，做好的薏米红豆粥颜色呈棕红色，口感绵密、香甜、具有饱腹感，大家如果觉得可以的话，可以在家尝试一下。
这道粥里面最后添加了糖，大家可以根据自己的需求适量添加，如果是为了追求消除水肿和减肥，就可以少放和不放冰糖，如果是为了保健身体，可以根据自己的口味选择。
生活小贴士：
这道粥里面添加了不少的红豆，大家都知道红豆有很强的滋补作用，在日常生活中可以多多采用这个食材。
红豆、红枣、银耳是对女性生理健康极有帮助的三大食材，排毒养颜、滋补生血。
红豆中含有丰富的铁质、叶酸等，具有利尿、消水肿、排水、补血、改善血液循环的作用，和薏米一样，可以消除早晨起来的水肿。
红豆薏米对减肥人群来说非常友好，能够使食用者的身体出现快速消肿的作用，使我们的肠道通畅，从而有利于减肥。
这道粥制作完成需要的时间大部分花在了熬粥上面，需要的材料和制作步骤极少，非常适合新手小白来尝试。
无论是炎炎夏日还是冬天，我们都可以在家制作这道粥来养胃健体，老少皆宜，百吃不腻。