食补滋养祛除湿气不失为一种既养生又健康的好法子，很多人一听到用食物祛除湿气，下意识想到的便是薏米和红豆。
其实食有千方，补有千法，可以祛除湿气的食物不单单只这两种。以下四种食物，同样具有祛除湿气的功效，平时换着常吃，既祛除湿气，又减肥养人！
一、绿豆
炎炎夏日，喝些绿豆汤祛火几乎是司空见惯了，绿豆清热解毒，几乎广为人知。但其实绿豆还可以祛除湿气。湿气重的人喝点绿豆粥，既祛除湿气，又美容养颜，还可以增强免疫力。不少体内湿气重但是又容易上火的人，骄阳夏日小酌一碗滋养的绿豆粥，不失为祛湿又养生的选择。
而且除了可以祛除湿气外，绿豆还富含维生素、膳食纤维、蛋白质等营养元素，有着促进身体新陈代谢的功效，因此想要减肥的小可爱们平常多吃一点绿豆，也是好处多多的呢。
二、苦瓜
除湿的话，苦瓜也不失为一效果不错的除湿食补选择。很多人对苦瓜的味道接受不了，认为苦瓜不仅难吃还没有什么明显的益处。其实苦瓜的口感或许一言难尽，但是苦瓜的养生疗效却是毋庸置疑的。
体内湿气重的人常吃一些苦瓜，不仅可以清除体内毒素、祛除体内湿气，时日一长还可以促进人的皮肤变白，因而苦瓜既美容又养颜，健康且养生。
三、橙子
日常生活中橙汁并不少见，不过这里说的橙汁指的是用新鲜橙子鲜榨的鲜榨橙汁，不是超市中随手买的饮料橙汁。橙子不仅可以祛除湿气，还能够健脾和胃，治疗食欲不振。不少湿气重的人不乏有厌食、腹胀、呕吐等症状，而橙子则可以缓解湿气，开胃健脾。
当然，橙子虽可以祛除湿气却也不是可以无节制的喝个不停的，毕竟良好的生活方式与饮食习惯对于祛除湿气也是必不可少的。因而体内湿气重的人夏日应少喝或者不喝冷饮，以免加重体内寒气。
四、苹果
苹果作为日常茶几上的常住客，可以说是少见多怪了。但就是我们熟视无睹的苹果，对于因为脾胃虚弱而引起的湿气过重有着不错的效果。而且苹果如果常吃的话，不仅可以调节身体的酸碱平衡、清肺护心，还可以健脾益胃、促进睡眠，“每天一个苹果，医生不找我”，苹果中丰富的营养元素可以让人美容养颜，一天一个苹果，日盛一日好气色。
总而言之，祛除湿气的食物不是只有薏米和红豆才有用的，滋补的绿豆、养颜的苦瓜以及可口生津的苹果橙子等，都有着不错的功效。当然在食补的同时，养成良好的饮食习惯与生活方式，对于祛除体内的湿气有着事半功倍的效果。
食补除湿，少吃油腻少冰冻，并少些贪凉多运动。除湿的方法不一而足，而除湿的食物也是千方百样。平时换着吃，解馋又养生。