一眨眼功夫，五月已经过大半。天儿是一天比一天热，空气也变得干燥起来。很多女生也开始装备上自己的防晒衣、太阳伞，防晒霜涂一层又一层，种种措施还是抵不住皮肤水分的流失。
很多朋友开始转换方向，给自己囤大堆补水的护肤品。其实，除敷面膜来补充水分之外，你也可以通过食物将水分“吃”进去。今天，就为大家带来几种滋润皮肤的食物，帮助大家吃出滋润皮肤，天天好气色。
1、红枣
爱美的女生，日常生活中肯定经常吃红枣，老话常说：“一天食三枣，红颜不显老”。虽然老话有夸大的成分，但是经常吃红枣的确可以帮助减缓变老的速度。
红枣自身具有补充气血的作用，还能作用于自身的皮肤，帮助改善很多皮肤问题。比起家常的吃法，我更喜欢益颜糕，它的主要材料就是红枣和红豆，粉搭配红皮花生、枸杞等滋补食物，由传统工艺制作而成。
益颜糕的口感香甜软糯，闻起来还有玫瑰的清香。害怕吃甜食长胖的朋友，也可以放宽心，它里加入纯植物的木糖醇来提味，吃起来热量低更健康，一天吃几块，不用化妆也能面若桃花。
2、雪梨
夏天的酷热一点点逼走体内的水分，许多宝儿们吐槽自己就像晒得干巴巴的土块儿一样，极度缺水，经常感到口干舌燥。在这个异常干燥的季节，甜嫩多汁的雪梨，就成为许多人最喜爱的水果之一。
梨子汁液太多，吃起来经常流到衣服上，比起吃梨，我更喜欢一天来几块梨膏糖。梨膏糖传承百年古方，采取九种药食同源的食材作为主要原料，上乘的雪梨片，金银花和胖大海等去火食材的加入，滋润你干燥的喉咙。
夏天不忌嘴，经常吃油腻辛辣食物的宝子们可以随身备一些为自己败火去热。除将它当作糖果一样含在嘴中，你也可以拿几块，丢在开水中，为自己冲泡清凉可口的梨膏糖水。
3.、阿胶
说起阿胶，可能没有女生不知道阿胶的滋补和营养的。早在几千年前，古代人就已经创造上乘的制胶工艺，为许多王公贵族家的小姐们来滋补自己的面容和肤色，相传杨贵妃洁白如脂的皮肤就离不开阿胶的贡献。
今天，随着大家护肤意识的增强，许多的阿胶制品也开始走进我们的日常生活。我就经常会给自己还有妈妈囤阿胶黑芝麻丸，它所含的阿胶和黑芝麻都是大家熟悉的滋补佳品，通过传统工艺和做法完美将二者结合在一起。
在享受黑芝麻浓郁谷香的同时，又可以嚼到Q弹嫩滑的阿胶。好吃又健康，营养翻倍。而且更符合忙碌的现代人的需求，还采取先进的锁鲜技术和独立包装。小饿小困，熬夜加班的时候吃几个阿胶黑芝麻丸，满足肠胃又为肌肤充电加油。
4、莲藕
清脆甜嫩的莲藕，自然是炎炎夏日，人们餐桌上的老朋友。这种多孔食物，营养十分丰富。生吃可以降热润燥，熟吃还能补气血养肌肤，缓慢变老的步伐。怪不得古话曾说：女不可三日无藕。
不过，无论是生吃还是熟食，新鲜的莲藕都很难保存很长时间，所以，想吃的朋友可以给自己买一点奇亚籽坚果藕粉羹吃。藕粉羹选取上乘的西湖莲藕，给你最天然清雅的藕香。
还加入营养丰富的奇亚籽，甜嫩的红提干和颗粒饱满的坚果。各种食材搭配在一起的藕粉羹，吃起来不单调，摄入的营养也更加全面均衡。早上没时间吃饭的崽，给自己来上一碗，为自己打开美丽的一天。
5、薏米
夏季体内湿气不容易排出，可能还会随着多变的天气与日俱增。这也就是为什么有朋友一到夏天，皮肤就很爱出油，肤质也变得粗糙暗淡，感到非常困扰。
想拒绝这种情况出现，建议大家尝试薏湿糕帮助改善。它里面包含除湿扛把子薏米与赤小豆，帮助祛除体内的湿气，而且还加入山药和茯苓等营养食材，帮助呵护肠胃的健康。
薏湿糕吃起来软软糯糯的，拿在手里小小一块儿，轻松帮你除湿气的同时，又能呵护你的身体。平时过于忙碌的宝儿，也可以放在两餐之间当个代餐的小零嘴。美味也需节制，不建议一天吃太多。
改变不夏天的干燥炎热，但是可以改变我们的饮食和习惯。大家在这个阳光曝晒的季节，可以多吃一些滋补营养的食物，为自己的皮肤补充水分，亮白嫩肤吃出来。