从中医的角度看,具有以下营养价值:
1.益气养血:赤豆和山药都是中医中具有益气养血作用的食材,能够促进血液循环和气血的调节。
2.利水消肿:薏仁是一种利水消肿的食材,能够排除身体中的多余水分,有助于改善水肿等问题。
3.健脾和胃:薏仁和山药都具有健脾和胃的作用,能够促进消化吸收,改善胃肠道功能。
4.清热解毒:赤豆具有清热解毒的功效,能够帮助清除体内的有害物质,增强免疫力。
5.补肾壮阳:山药是一种补肾壮阳的食材,能够增强肾脏功能,提高性功能。
从营养的角度来看:
1.蛋白质:赤豆和薏仁都是富含蛋白质的食材,蛋白质是身体组织和细胞的重要组成部分。
2.碳水化合物:赤豆和薏仁都是良好的碳水化合物来源,它们可以提供身体所需的能量。
3.膳食纤维:薏仁中富含可溶性膳食纤维,有助于促进肠道健康,降低胆固醇水平,控制血糖和减少便秘。
4.矿物质:赤豆和薏仁富含多种矿物质,如铁、钾、镁、锌等,这些矿物质对于身体正常生理功能的发挥非常重要。
5.维生素:赤豆和薏仁还含有多种维生素,如维生素B、维生素E等,这些维生素对于保持身体健康也非常重要。
总的来说,是一款不错的药膳粥,祝健康!