但是其实最重要的还是，要注意正确祛湿。这不最近小编的一个朋友问小编，不是说红豆和薏米的祛湿效果最好吗？我天天都熬红豆薏米粥来喝，怎么感觉身上的湿气越来越重了呢？
今天，杏林堂养生专家就跟大家聊一聊这个问题：
为什么喝红豆薏米粥祛湿的人，反而湿气越喝越重呢？
祛湿的方法其实有很多种，像是拔火罐、运动等等，但是最常见的，人们也最常使用的还是通过饮食来去除体内的湿气。所以这个时候说到祛除湿气，很多人都会想到红豆薏米粥。但是若是你经常吃，体内的湿气却只增不减，你或许就要考虑你是不是哪里做错了。
红豆用错了
红豆其实也是分类型的，而中医里面常讲的红豆其实是我们生活中经常见到的赤小豆。而赤小豆是能够帮助你去除体内的湿气的。
红豆并没有去除湿气的作用，反而是对你的心脏有很好的养护的作用。所以很多人其实是没有搞清楚这一点，所以盲目使用红豆来煮粥，当然会影响身体祛湿的效果。
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首先我们先来说一下赤小豆，它是一种有健脾去湿解毒功效的豆类，经常吃赤小豆也能起到健脾养胃，祛湿解毒的功效，因此对于脾胃虚弱的人来说，平时可以多吃一些赤小豆来缓解脾胃不和的症状。
红豆又名相思豆，有清热解毒，去湿止痒美容养颜的功效，而且红豆也有补气养血的作用，因此女性在平时可以多吃一些红豆来进行美容养颜。
虽然这两种豆类外形长得有些相似，但是它们的功效也是有所不同的：
一般从中医上来说通常都会用赤小豆来入药，而红豆一般是用来食用，对于那些脾胃虚弱的人来说，还是多吃一些赤小豆比较适合。
当然虽然吃炒豆有健脾开胃的功效，但是有一些人也是不能吃的，比如对于一些阴虚拉肚子，食欲不佳的人来说，平时最好少吃赤小豆，因为赤小豆中的水分含量比较多，经常吃赤小豆的话，可能会导致腹泻的情况更加严重。
而对于红豆来说，使用的人群就比较广泛了，一般也没有什么特别的禁忌，就可以用来煮粥喝，还可以用来做红豆馅，使用范围是比较广的，相比于赤小豆来说红豆会更加适合大众所使用。
而且赤小豆还有祛湿排寒的功效，对于体内湿气较重的人来说，平时多吃一些赤小豆还是有很多好处的，这种功效是红豆所代替不了的。
因为这两种豆子的外形比较相似，很多人就容易将其混淆，其实如果仔细观察的话，这两种豆类还是有很多不同的地方，当然因为这两种豆子的颜色都是红色的，但是它们的形状并不相同：
红豆相对来说比较远，而且表面的颜色属于暗棕红色，而赤小豆的外型比较细长，而且是偏点的红豆在煮完之后会变软，但是赤小豆不管怎么煮也不会变得特别软，而且赤小豆要比红豆看起来小。大家在购买的时候一定要仔细观察，不要买错了。
薏米用错了
薏米能祛湿，这是所有人的共识。但是薏米其实本性是一种寒性的食物，若是直接用生的薏米来煮着吃的话，其实是会损伤你的脾脏的，而体内湿气的来源本就是因为脾虚导致的，这个时候你若是再做一些损伤脾胃的事情，岂不是让你体内的湿气变得原来越重？
所以在使用薏米来祛湿的时候，关键的一步就是要将薏米先炒熟了之后，再用来煮粥，这样的薏米里面的寒气就会被炒没了，在不伤脾的情况下，才能够帮助你有效去除体内的湿气。所以其实在使用薏米的时候，很多人也会做错。
光祛湿也不行
我们都讲究凡事要找到问题的根源，这样才能更方便你解决问题。而大多数人体内湿气比较重的根本原因其实是因为脾虚导致的。
所以这个时候不管是要祛湿，还要注意健脾。
若是你光是