大便不成形，溏稀或便秘；排便粘稠（不易冲掉）且多便；
舌头边缘有锯齿状；口干、口苦、口臭；
睡觉流口水，打呼噜；
头发油腻，脱发；
脸上长斑，起痘，满脸油光；
眼袋下垂，胸口闷，头晕没精神，容易疲劳；
……
有这些症状，可以判定体内湿气重。
10月13日，全国第六批老中医专家学术经验继承工作指导老师、梧州市第一位荣获国家级中医药专家称号的医生、医院副院长文黛薇做客《健康梧州》知识讲座，教大家如何辨识体质、正确袪湿，吸引了百多名市民前来聆听。
国家名中医文黛薇精彩开讲。（黄宇杰/摄）
台下市民听得专致入神。（黄宇杰/摄）
讲课中，文黛薇深入浅出地阐述湿气存在的原因，哪些人群最容易惹湿，如何辨识是否脾虚、痰湿体质。医护人员不仅教大家做运动袪湿操八段锦，还邀请5位市民上台现学现用，现场气氛热烈。针对日常养生中大家容易犯的一些错误做法，文黛薇也给予了纠正，如红豆薏米粥，大家习惯用红豆，事实上，真正有祛湿消肿作用的不是红豆而是赤小豆，让参加讲座的市民受益匪浅。
市民上台学做八段锦。（张春燕/摄）
大家争先恐后参加互动。（黄宇杰/摄）
抓住难得的机会，市民纷纷向文黛薇咨询。（黄宇杰/摄）
医医院自制剂产品。（张春燕/摄）
干货
关于袪湿的那些事儿
如何判断自己是否体内湿气重？
文黛薇：一是起床时看感觉，二是如厕时看大便，三是洗漱时看舌苔，四是出现小腿肚子发酸发沉。
为什么自己一直祛湿还是有湿气呢？
有可能是选材不对，例如在红豆薏米粥中，真正有祛湿消肿作用的不是红豆而是赤小豆。文黛薇说，薏米性凉，虚寒者直接用生薏米是不对的。使用前将生薏米用小火炒到金黄色，把寒性减去，就能避免对脾胃的损伤。
日常生活中该如何祛湿？
文黛薇支招：一是要避免潮湿环境，不要直接睡地板，地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛；潮湿下雨天减少外出；不要穿潮湿未干的衣服等等。二是健脾养胃，不要吃损伤脾胃的食物，比如凉拌食品、冷饮、油腻食品等。三是要加强运动。四是学会妙用祛湿膳食。
文黛薇还推荐了四款祛湿药膳：陈皮六堡茶、*参白术茯苓粥、陈皮砂仁粥、冬瓜土茯苓瘦肉粥和*参猪肚粥。
（张春燕韦雨玲/文）
第十四期讲座预告
讲座主题：肝癌防不胜防？
医生教你如何做好预防。
讲座时间：10月26日（星期六）
上午9:30-10:30
主讲医生：医院肝科
梁柱石（主任医师）
讲座地点：梧州市图书馆多功能报告厅
梁柱石:现任医院肝病科主任，兼任市感染病医疗质量控制中心主任委员、广西医师协会感染病科医师分会副主任委员、广西感染病学会常委、广西感染病医疗质量控制中心专家委员会成员。他从事肝病和感染性疾病临床诊疗工作近三十年，研建成具有很好实用价值达国内先进水平的预测肝衰竭预后模型PBI。曾荣获“广西五一劳动奖章”“梧州市优秀医师荣誉称号”。
讲座福利
1.免费专家号10个。
2.免费肝纤维化+脂肪肝无创检查10例。
报名方式
1.线上报名。扫以下