都10个女人中，就有9个有湿气，很多人不是很在意这个问题，殊不知身体中的很多毛病都是由湿气引起来的。就说女性最在意的体重问题吧，有的人体重不是很重，但是看上去就是要比别人胖一些，其实这就是虚胖，是因为体内湿气太重导致的，如果不排出湿气的话，减肥也就很难成功。
那么想要去除湿气，我们就要懂得内调身体，平时除了不要让自己着凉，在饮食上也要多多注意，不要吃油腻寒凉的食物，多多吃一些能够帮助我们祛湿的食物，有助于减轻身体中的湿气。湿气重的人，红豆和“它”煮一碗，排出体内湿气，体重悄悄“降”！
1、红豆和薏米
若体内湿气重，身体出现虚胖，最明显的地方就是肚子会变大，腿也会变粗，所以我们除了要多多的运动之外，我们在饮食上，可以经常用红豆和薏米煮水喝，红豆要选择赤小豆，才有祛湿的效果，能够帮助我们利尿祛湿，美容养颜。而薏米也有祛湿的效果，还能够保护肠胃，这两者一起煮，效果会更好。
2、红豆和葛根
我们平时也可以吃一些葛根，它能够帮助女性补充雌激素，让女性的皮肤变得更好，而且还有降三高的作用。那么我们在吃它的时候，可以用水冲泡好之后，在上面铺上一些煮好的红豆，这样不仅味道会更好，也能够帮助我们达到祛湿的效果，不仅皮肤会更好，坚持吃上一段时间，人也会看上起年轻很多。
湿气重的人，在家可以经常用这两种食物和红豆一起吃，那么一段时间之后，就能够排出体内的湿气，那么体重也会有所下降，人看上去也明显瘦了很多。除此之外，现在天气越来越冷了，女性也要懂得保暖，不要让湿寒之气进入体内，加重了自己的湿气。