现在的年轻人都有久坐不动的习惯，经常在空调底下，工作熬夜，压力也比较大，所以就会有湿气久居在体内。湿气重的人皮肤状态都比较差，会更加粗糙，在脸上也会长许多的斑点。不少湿气重的人，都会有关节疼痛或者是小腿肿胀的毛病，而且容易出现消化不良，食欲下降，身体状态会变得比较差。
如果你们出现了这些症状的话，就要注意一下是不是自己体内有湿气导致的，很多人在有湿气的时候都会选择拔罐，但是对于女性来说拔罐会影响美观，而且只是短暂性的祛除。
祛除湿气可以吃“红豆薏米粥”
在红豆薏米粥中用到的材料，红豆并不是我们平时会使用的那种，而是“赤小豆”，它祛除湿气的能力最佳。薏米也是祛湿的好手，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓的功效。红豆薏米的做法也比较简单，用清水和原材料放入锅中小火慢熬，加上适量的冰糖，不仅可以祛湿气，还能够促进肠胃的消化，减轻肠胃的负担，有瘦身的功效，不妨一试。
祛除湿气可以喝“蒲公英茶”
蒲公英性寒，归肝、胃经，有舒畅肝气、清肝泻火之效，是清热解毒、消肿散结、利湿通淋的良药，而且有良好的利尿消肿，祛湿排毒的作用。在夏天的时候不少人都是长时间坐在办公室里吹空调，喝蒲公英泡的水，不仅可以清热，还可以祛除我们体内的湿气，有双重功效。很多人肥胖也是因为体内的湿气较重导致的，经常饮用不仅可以祛除湿气，还可以帮助我们瘦身。
祛除湿气可以喝“玉米须”茶
我们在吃玉米的时候，通常会将附着在上面的玉米须弄干净，可能很多人都不知道它有什么功效。其实玉米须具有利尿消肿、清肝利胆的功效，可以用于利尿祛湿。我们在玉米收割的季节，将玉米须拔除下来，晒干以后保存，使用的时候先用凉水泡一个小时，然后将它和白开水一起煮上20分钟，就可以饮用了，祛湿的效果很好，还有淡淡的甜味和玉米的香气。
很多人肥胖都是因为湿气过重导致的，像这种就被我们称作虚胖，不管怎么减肥总是没有成效，这个时候我们就可以从湿气的方面下手。在平时经常用“它们”来泡水煮，可以帮助我们迅速的祛除湿气，甩掉身上的脂肪。