气色不好多数是湿气重，这“粥”别错过，祛湿养气血，脸色红润！
最近这段时间的天气非常热，出门一趟浑身都能湿透，因为天气炎热，平常大家平常都爱躲在空调屋里不出去，因为室外和室内的气温落差比较大，这个时候很容易让湿气入侵到我们体内；再者就是因为天气比较热的缘故，很多小伙伴都爱吃一些比较凉的食物，比如冷饮、冰淇淋、冰水果等等，这些食物长时间的放在冰箱里面导致变的很冷，如果直接拿出来食用的话，会直接刺激到我们的肠胃，让湿气入侵我们身体里面。如果你平常不注意祛湿气的话，那么严重者可以出现浮肿水肿、关节疼痛、消化不良、舌头增厚、腹泻等不良症状，因此我们在生活中一定要注意祛湿，多喝一些开水，多运动，空调不要整天开放等，最重要的是多注意饮食规律的调整，多吃一些祛湿养气血的食物，只有这样才能有一个好的身体。
今天小猴子给大家分享一道祛湿养气血的美食粥，这道美食粥就是红豆薏米粥，赤小豆富含蛋白质、膳食纤维、皂角甙、维生素、叶酸、钙、磷、铁等营养物质，具有消除水肿、解毒排脓、降压降脂、通肠润便、健美减肥、补气血的功效，是一道很不错的养生美食；薏米富含维生素E、维生素B、硒、薏苡素等营养物质，具有利水消肿、健脾止泻、美白肌肤、减肥消脂、促进新陈代谢、健脾祛湿、利水消肿的功效；红豆、薏米都是排毒圣品，都具有消肿的功效，将这两种食材放在一起煮，早晚喝一点，可以很好的祛湿消肿，减肥消脂，补气血，经常喝可以让气色变好，身材变的苗条，皮肤变得白嫩有光泽，千万别错过，下面小猴子将详细的做法分享给大家。
食材：红豆克、薏米70克、红枣适量、红糖少许、水适量
做法：1、准备一个炒锅，将买来的薏米放在炒锅中炒制表面微黄，然后盛出来备用，准备一个容器，在容器中倒入适量清水，将薏米放在容器中浸泡大概2小时左右备用。
2、将买来的红豆用清水冲洗干净，然后准备一个容器，倒入适量清水，将红豆放到容器中浸泡5小时左右备用。
3、准备一个砂锅，在砂锅中倒入适量的清水，然后将浸泡好的红豆和薏米倒入砂锅中，加入准备好的红枣，大火将水煮开，然后小火慢煮大概40分钟左右，煮到红豆变软即可，然后将准备好的红糖放入锅中继续煮5分钟左右即可出锅，好喝营养，祛湿补血气，很适合女性食用，别错过。
小贴士：
薏仁米可以袪湿气，但是寒气却很重，所以要先炒至一下，减少它的寒气；红豆和薏米很难煮，先泡水会比较好煮，营养也更能挥发出来；天热的话浸泡的时候放在冰箱里面。
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