红豆生南国，在南方红豆是非常受欢迎的食物，尤其是女人都爱吃，有着很好的补血养心和清热祛湿好处，是生活中不可缺少的高营养，多功能的五谷杂粮，红豆的做法有很多种，今天小编就给大家安利一个好吃的红豆做法。红豆和它一起煮，皱纹消失了，子宫变干净了，皮肤光滑秀发乌黑！它就是红米了，有很好的抗氧化作用，女人常吃皮肤水嫩有光泽，秀发也慢慢变乌黑，整个人气色非常好，越来越年轻！下面小编教给大家的就是红枣花生红豆红米粥的做法，滋养发根，调理身体，营养又美味，快来看看小编是怎么做的吧
红枣花生红豆红米粥
By女人花
配料：
花生40克、阿胶枣8粒、红米克、红豆50克、冰糖适量、水适量
烹饪步骤：
1.红枣和冰糖
2.花生，红米，红豆洗净，提前浸泡半小时
3.把红米，花生，红豆和红枣放入锅中，加入适量的水和冰糖
4.煮压20分钟
5.即可
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红豆的选购技巧1.首先我们要看红小豆是否新鲜，就跟我们平时看苹果一样，颜色比较鲜艳、皮比较嫩的，就是比较新鲜的，反之则是不新鲜的，新鲜红小豆色泽圆润，陈年的则比较暗淡、干瘪。2.其次我们可以观其状，好的红小豆豆粒丰硕饱满，晶莹剔透，且大小均匀，表面坚硬有光泽，近浑圆，种脐不凹陷，较次的则色泽暗沉，饱满度差，破碎多。3.买回家后我们可以用水浸泡红小豆，看看会不会出现严重褪色现象，如果出现严重褪色现象，说明红小豆可能被加工处理过，是不健康的，不宜食用，下次不宜再次购买此种红豆。
大家学会了吗？
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