近些日子
厦门连续阴雨天，空气潮湿
阳台晾的衣裤几天了也不见干
甚至闻着还会有一点霉味
能穿的衣服日渐减少
南方人专属的痛
回南天即将来袭
如何应对回南天带来的“湿邪”？
什么是“湿邪”？
环境潮湿而导致的湿邪致病，被称为“外湿”，常伴有肢体困倦、头身酸重、胸闷、寒热自汗、关节疼痛或肢体浮肿等症状。
如何赶走身体里的湿气？
衣着方面
防风、保暖。注意增加衣物保护关节，特别是肩膀、膝盖等部位。
勤换衣物。由于空气湿度大，真菌、细菌较活跃，出汗多、衣服潮湿容易诱发皮肤病，因此衣服需要勤洗常换。
保持鞋袜干燥。尤其是一段时间内没有穿过的鞋子，需要擦洗干净、烘干之后再穿。
饮食方面
远离生冷、油腻的食物，例如凉拌食品、冷饮。喜欢吃甜食的人也得忌口，因为甜腻食物吃多了容易产生湿气。另外，酒助湿邪，酒精少碰为好。适当食用健脾祛湿的食物，如山药、薏米、扁豆等。
推荐几个常用的祛湿食疗方
●淮山芡实薏米汤
材料：淮山20克、芡实15克、炒薏米30克、北芪15克、猪排骨克。
制法：先用水浸泡淮山。薏米用锅炒至微黄，排骨洗净斩件，芡实、北芪用清水洗净。将全部材料放进汤煲内，煲一个半小时，调味即可。
功效：健脾益气、祛湿抗疲劳，适合脾虚湿重、精神不振、大便烂溏者。
●薏米赤小豆汤
材料：薏米30-50克、赤小豆30-50克。
制法：薏米、赤小豆用清水洗净，放进汤煲内，煲一个小时，调味即可。
功效：健脾、利湿，尤适宜湿久渐欲化热者饮用。
运动方面
俗话说胖人多湿，而胖人多半是不爱运动的。阴雨多湿的季节越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气困脾，引发一系列的病症。
适当的运动如跑步、健走、球类运动、瑜伽、太极等，有助促进气血循环，增加水液代谢，加速湿气排出体外。
日常方面
早晚门窗紧闭。早晨和晚上是防潮的关键时段，避免打开，尤其是朝南、东南方向的门窗，以防湿气进入室内；屋内湿度较低时可以开窗通风。
盐水拖地。在温水中加入几勺盐，待盐充分溶解之后，将拖把浸泡在盐水里，拧干后拖地，对室内也有很好的防潮效果。
善用除湿工具。在湿气较重的地方铺上报纸、厚纸板、干燥剂、竹炭、吸湿盒等及时除湿。空调或者抽湿机也要用起来啦。空调不是只有制冷或者制暖的作用哟，“回南天”开开空调，室内很快就会干爽了。
做好善后工作。回南天过后，你肯定感觉又充满了活力，所以不要犹豫，赶紧安排大扫除！不要忘记之前踩满了鞋印的地板，积满水和灰尘的窗台，还有那总是晒不干的衣物，这些都等着爱干净的你去处理~
提醒大家
未来几天厦门阴雨天气持续
雨雾天气能见度不佳，路面湿滑
大家开车要注意控制好车速，保持车距
回南潮湿天气要注意防潮
气温起伏波动
大家要注意适时增减衣物
另外，强对流天气逐渐增多
公众防雨同时也请注意防雷
雷雨天气不要待在室外空旷的地方
应及时到室内躲避
注意防范局地强降雨
及其可能引发的次生灾害