湿热天气，常喝这道汤，养血祛湿助睡眠，简单零失败，营养好喝。而且天热时候睡不好，此汤更要常喝，补脾胃让你睡得饱，皮肤赛过敷面膜。
这个季节南方特别的多雨。前一个小时还是阳光一片，转眼间就倾盆大雨，让人感觉闷热又烦躁。因为湿气大的缘故，皮肤也时不时会瘙痒，躺在床上明明很困就睡不着，睡不着啊，第二天起来黑眼圈一片，脸色更差劲，整天提不起精神，食欲更是受到很大的影响，怎么办？今天小编就和大家分享一道祛湿气补脾胃的汤品，特别适合这类状况，这个汤可以从现在一直喝到三伏天，经常喝你会发现自己的皮肤不痒了，睡眠也好了，重要是人的精神也越来越好了，而且体质也变更健康了。这道汤品做法也是超级的简单，所以小编赶紧要和大家一起分享，学会了做给家人喝，让你安度整个夏天。
这碗汤品中最重要的食材就是茯苓、薏米和淮山了，你可以自己配，也可以学我这样弄一些汤料包，想喝时候随时做，不用花任何心思，零失败好喝营养的汤品马上就能端上桌，真方便。很多人觉得薏米红豆汤就能祛湿了，但是单单这两种还是不够的，其实淮山的祛湿效果比红豆水更好。古人称茯苓为“四时神药”，因为它功效非常广泛不分四季，将它与各种药物配伍，无论寒热都能发挥其独特功效。茯苓有利水消肿固精安神健脾胃等多种功能，还能提高免疫力降血压呢。至于山药，李时珍在《本草纲目》中写到：“山药能润皮毛”，山药对滋养皮肤，健美养颜有独特疗效，而山药更有补肾益气健脾补虚益心安神等作用。脾胃好了，祛湿自然就更容易了，体内湿气没有了，皮肤自然也就不痒了，人也不烦躁，自然一夜安睡到天亮。
材料：脊骨适量淮山茯苓薏米汤料包一包（汤料包里面包括了辅料淮山，薏米赤小豆和陈皮，都是很好的祛湿健脾的食材，统统都需要）
接下来我们要将脊骨放入冷水锅里面煮开，这样可以去污物，然后用冷水清洗干净沥干。
所有的辅料也是要稍微清洗一遍的，减少粉尘，炖汤才更安心，我是直接将所有的料包都打开然后食材混合用水冲下，然后用过滤网过滤出来。（对了，枸杞可以选择一起放或者最好放都没问题的）
接着更简单了，直接将所有处理好的食材，还有辅料统统都放入砂锅里面，并且一次性加足水。我炖汤喜欢用砂锅，可能是南方人的习惯吧，砂锅能储存热量，可以缩短煲汤的时间，重点食材容易熟，小窍门不妨试试看。
很简单，接着直接将盖子盖上，然后开大火烧开，等汤水开了，马上就转小火煲。
全程小火大约40分钟就够了，这时候将枸杞放入，顺便放点盐调味就成了，一款好喝营养又容易做的祛湿养脾胃的汤品就做好了，夏天人人都可以喝，老少皆宜，谁喝谁健康，错不了。
天热睡不好，此汤要常喝，补脾祛湿气，睡得饱，皮肤赛过敷面膜，更光洁气色更好了。跟我一起做，简单零失败，营养好喝，让你安度整个夏天。