有句老话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫湿寒，与热在一起叫寒湿，与风在一起叫风湿病，与暑在一起便是暑湿。湿浊没去，吃再多的滋补品、药物都好似一概而论，隔山打牛。日常生活很多人得了了轻度脂肪肝、哮喘病、血压高、心血管等病症，乃至肿瘤，实际上这种病都跟湿浊、湿痰相关。
自我诊断身体是不是有湿的方式
醒来时——凭感觉
假如每日早晨起床的情况下感觉尤其疲惫，秀发昏，打不起精神实质来，或者像穿了件湿衣服裤子一样，全身不清新，人也什么都不想做……那麼能够毫无疑问你身体有湿透了。
体内湿气重如何去除
上厕所时——看排便
早晨便捷后，能够观察一下排便。是否粘在座便器上，一箱水还冲不干净。不方便观查坐便器的，还可以观查卫生纸，一切正常的话一两张纸就可以了，假如三五张纸不断擦也擦不干净，（这就是接诊单中为何要问排便的缘故）也表明身体有湿透了。大便的颜色和样子还可以协助分辨身体是不是有湿。正常的大便是橙黄色香蕉苹果型的，但如今非常少有些人是这类身心健康的排便。身体有湿的状况下，大便的颜色发白，溏软大便不成形，（它是脾胃虚的关键标示，很多人都是有）总会有排不干净的觉得。时间长了，肠油造成的内毒素积留到身体，则百病丛生。
洗漱间时——看舌苔
上完洗手间后大家一般就刚开始洗漱间了，刷牙漱口前大家何不抽出来几秒，对着镜子看一下自身的嘴巴。“舌为尘世苗，又为脾以外候”，嘴巴是能够比较敏感地体现出大家健康状况的。
身心健康的舌浅红而盈润，舌体有一层舌苔发白，白腻而幽静，湿区适度，不滑不燥。假如嘴巴达不上这种指标值，那表明身体机能早已出現难题了。假如舌苔厚白，看上去滑而潮湿，则表明身体有寒；假如舌苔发白不光滑或厚厚的、变黄很腻，则表明身体有寒湿；假如舌色猩红无苔，则表明身体早已热到一定的水平伤阴了。
END
方式
祛除身体的体内湿气，方式比较简单，只需2个“药”。这两个药会当茶喝，能当饭吃，并且能处理问题的。一是薏仁米，一是小红豆。这二种物品，不需按哪些占比，每一次一样抓一把，洗干净后放到锅里边放水熬。熬好后便是祛湿健脾胃的妙品——薏米红豆粥了。
熬薏米红豆粥是有很多方法和注重的。薏仁米有点硬，小红豆也有点硬，假如放到锅中一直熬，大约熬一个多钟头还不烂，很消耗火或是电，并且弄不好还会继续把水锅糊，导致糊锅。方式有二种：
第一种方式是在锅中放进来充足的水，煮沸后歇火，让薏仁米和小红豆在锅中闷半小时，再开枪，煮沸后再闷半小时，红豆黑米粥就熬成了。
第二种方式更简易，便是把如今家中不常见的开水瓶洗干净，把薏仁米和小红豆放到里边，再倒入沸水，塞紧瓶头闷着，每晚那样弄好，早晨起来便是粥了，恰好当早饭喝。它是十分方便的，也最节约能源的，无需再熬了。
顺带说一个去湿气的良方，便是点揉承山穴。（也有三阴交，阴陵泉都很有效，最好用艾炙）
中医学家指出：湿气重百病生，湿气是万病之源。体内湿气重应该怎么调理才有效？湿气反反复复总不好怎么办？拔罐和刮痧真的可以去湿气吗？湿气重的症状是什么？下面我们来一起了解一下。
那么湿气是怎么来的呢？一个是因为外在的环境，也就是湿邪进入到了身体。比如长期待在湿气重的地方，比如淋了雨还不及时擦干，比如晚上洗头没吹干就睡觉，让外界的湿气进入到体内。由于湿为阴邪易袭阳位其性重浊，所以感受湿邪时会有头痛如裹困重等感觉，又因其重浊粘腻往往伴有肢体困重麻木的感觉。
湿气进入身体后常常奔着脾胃去，导致脾的运化能力下降，而这又会容易导致体内生湿。另外一个就是饮食习惯差，导致脾运化能力下降而内生湿。内生湿的症状：肌肉酸痛倦怠乏力，纳呆食少，便溏完谷不化，口中粘腻等。观其舌苔厚腻，察其脉象濡临床间夹其他征象，都表现出湿气重的症状体征。
为了远离湿气环境我都会经常晒被子差不多两天一晒只要天气好就晒衣服也是之前都是在屋里阴干的现在都是拿出去好好晒晒不晒的衣服我都不穿啦