如今随着生活水平的提高，人们的饮食结构也发生了很大改变，在满足口腹之欲的同时，越来越多的人渐渐受到了慢性疾病的困扰，尤其是高血压。
我国可以称之为高血压大国，尤其是对于那些50岁以上的中老年人来说，患病率更是逐年攀升当中，众所周知，一旦患上高血压，没有太好的治疗方法，需要通过长期服用降压药来进行稳定治疗。
高血压患者除了按时服药之外，在平时还要注意养成良好的饮食习惯，相信大多数高血压患者都曾听说过低钠饮食，高钾饮食，如果高血压患者身体缺钾，非常容易引发一系列的不良症状。
01为什么医生建议高血压患者要多补钾？
高血压作为严重威胁人类健康的重要杀手之一，引起了人们的广泛重视，尤其是已经患有高血压的人群，在平时一定要注意治疗，将血压稳定在正常的范围之内。
我们常说病从口入，祸从口出，人体大多数疾病都是饮食不注意所导致的，在大多数人的饮食习惯当中，大多都比较重口味，习惯吃比较咸的食物，这就导致钠的摄入量增高，而钾的摄入量减少，从而诱发高血压发病率居高不下。
钾是维持人体生命的必需元素，能够使动脉扩张，降低外周血管压力，促进尿钠排泄，诱导钠利尿，减少体内液量，降低心血管负担，降低血压，同时还能使高血压患者的动脉壁增厚有所减轻。
高血压患者在降压的过程当中，千万不要忽视补钾的重要作用，因为一些无意识的行为会使体内的钾流失。
高血压患者平时服用的降压药属于排钾利尿剂，会使排尿增多，从而使甲排出体外，因此补钾对于高血压患者来说是当务之急。
补钾是一个循序渐进的过程，高血压患者千万不要急于求成，尤其是不能使用静脉推注氯化钾的方式进行补钾，否则会引发生命危险。
高血压患者在补钾之前，最好检查一下自己的肾脏功能和血钾指标，如果因肾功能不全而导致钾的排出较慢，应该慎用钾盐。
02高血压患者体内缺钾时，身体会有哪些异常表现？
1、容易疲倦
钾元素在维持神经、肌肉的正常运行，如果身体中缺钾，人们就会感觉浑身无力，尤其是双腿无力，甚至无法支撑身体的重量。还会出现精神倦怠的症状，严重时还会有幻觉等精神障碍出现。
2、便秘
当身体中缺钾的时候，人们的消化系统功能也会减弱，所以患者总会有腹胀，腹痛，便秘等症状出现。
3、头晕目眩
身体中缺钾时会出现电解质紊乱，此时患者往往会有头晕眼花，恶心呕吐等症状，如果缺钾比较严重，会让人心跳减缓，出现昏迷、休克等。
4、耳鸣
因为钾元素在维持着神经系统的正常运行，所以当身体中缺钾的时候，神经系统会出现异常反应，神经性耳鸣就是比较常见的表现。
5、血压升高
当身体中缺钾的时候，钠元素就会增多，这样就容易导致血压升高，所以高血压患者要注意适当的补钾，有维持血压平衡的作用。
03长期服用降压药的人，不妨常吃4种高钾食物
1、紫菜
紫菜中富含钾元素，每克紫菜中含钾毫克，在蔬菜中算是佼佼者，除此之外紫菜还富含蛋白质，多种维生素以及碘等。高血压患者想要补钾，在平时不妨多吃点紫菜。
到了夏天很多人都会没有食欲，不妨吃点紫菜蛋花汤，把紫菜撕碎用温水浸泡一下，去除杂质，烧开水，加入紫菜，鸡精调味，不要加盐，开锅后加入打散的蛋液即可。
2、菌菇
在众多食物当中，菌菇类食材的钾含量比较突出，其中口蘑高达毫克/克，榛蘑钾含量为毫克/克，双孢蘑菇为毫克/克，平菇为毫克/克，金针菇为毫克/克。
.除此之外，菌菇类食材还富含谷氨酸等鲜味的氨基酸以及肌苷酸、鸟肝酸等呈味核苷酸，滋味更加鲜美，堪比肉类，因此高血压患者在平时不妨多吃点菌菇类的食物。
3、小白菜
小白菜是钾元素的一个最佳来源，而钾元素有助于增长肌肉和保持血压处于正常水平。它还富含多种维生素，能增强免疫系统功能，增加白血球的活性和提高人体对毒素所产生的反应。
小白菜也被称为上海青或者油白菜，不管是做汤还是清炒，滋味都非常鲜美，高血压患者在平时不妨多吃点小白菜，和鸡蛋一起搭配，效果更好。
4、红豆
红豆，又名赤小豆，性善下行，能清热祛湿、消肿解毒、清心除烦、补血安神。且红豆本身含热量不高，富含钾、镁、磷、锌、硒等活性成分，是典型的高钾食物。
一般来说，红豆煮汤、熬粥均可，也可以和绿豆一起熬煮。红豆还可以与大米一起煮红豆饭，能增加粗粮的摄入量。夏季的中期气温逐渐上升，以健脾为主，适宜多吃红豆、红腰豆。