现在人们养生意识都比较强，大家天天看养生健康内容，都知道了湿气乃万病之源，“湿气”在中医里其实称为“湿邪”，所谓“千寒易除，一湿难尽”，因为湿粘滞，重浊，可与其他病配伍，对健康影响很大。祛湿，大家首先想到的就是吃红豆薏米粥，此粥配料简单，制作方便，而且营养好，又能祛湿，还能排毒，防止脱发，减肥塑身，缓解便秘，可谓是祛湿首选食疗方法了，但是服用的时候也是要注意它的禁忌的，不要盲目服用，说不定祛湿不成，反而加重了湿气，对身体伤害更大，下面我就给大家具体介绍下。
经常喝红豆薏米粥，祛湿又排毒，但别犯这4个错误，不妨了解下
1、选料上别犯错
首先选料上要有讲究红豆可不能选普通的红豆，那种圆圆的我们经常见的，是起不到效果的，只适合充饥用，祛湿用的红豆，一定要是赤小豆，形状是细长的，很好区分，只有赤小豆才有祛湿利水的功效。煮粥的薏米要先炒熟，可不是直接就放进去，那样起不到好的效果。煮粥时如果觉得稀，有人爱添加大米，这也是不对的，大米本身是属于湿性的，所以加了会消减祛湿效果，如果想熬稠点，可以添加小米，不仅对身体有益，还能使红豆粥味道更好。因为红豆，薏米都比较难熬烂，所以煮粥之前最好提前泡一会，以利于煮烂。
2、食用的时间别犯错
其次再来看看服用上的时间要求服用最好在脾胃开始工作时，这样才能更好的起到食疗的作用。这个时间段就是在早饭之后午饭之前，如果不选择好时间，会影响肠胃对营养的吸收，不利于身体健康。
3、食用的人群别犯错
红豆薏米粥虽好，但不是人人都可以食用。有些人是不适合服用红豆薏米粥的，所以看清自己身体情况，有针对性的服用。
（1）汗少且伴有便秘，消化不良的人不建议服用。会加重病情。
（2）薏米属于性寒食品，所以体质虚寒的人最好少吃，尤其是孕妇及月经期的女性不要吃。
（3）红豆薏米粥毕竟是具有一定功效的食疗粥，有一定怯湿利水之效，不是普通粥类，所以建议不要过量服用，以免造成肚疼闹肚子的现象。如果是胃疼，或是正在腹泻的人更不要食用了。
4、食用的时节别犯错
冬天天气寒冷，就要少吃红豆薏米粥，吃多容易导致脾胃虚寒，会降低脾胃功能，所以冬天少吃，而在炎热的夏天是比较适合吃此款食疗粥的。
红豆薏米粥好处虽多，但也有禁忌。如果湿气重的人，用红豆薏米粥的效果不好，也可以多尝试其他的方法，下面这本有关祛湿排毒的书，大家可以多看看哦。
总之，红豆薏米粥是一款经典的祛湿、排毒，还能通便、减肥的食疗粥，只要正确的食用，注意它的禁忌，就一定能实现其应有的作用，贵在坚持！好了，今天的分享就到这里，有什么问题欢迎在评论区留言讨论哦
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