湿气重怎么办？湿气重怎么调理？俗话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面”，现代人的生活习惯不良，湿气太重，各种疾病纷至沓来，比如大便不成形、头昏头重、浑身无力、四肢酸懒、胸中郁闷、关节屈伸不利、胃胀、食欲不振、恶心欲吐、舌苔厚腻、长痘等症状。
关于湿气重的症状，吃西药一般都难以缓解，湿气重的症状怎么调理？别傻傻拔罐了，老中医教你一个非常简单的办法，一碗红豆薏仁祛湿粥就可以轻松搞定湿气。
红豆薏仁祛湿粥的做法
材料：红豆、薏仁
将红豆和薏仁放入电饭煲加适量的清水，煮上一个小时左右即可，不加糖效果会更好。
可是有尝试过这方法的人会说，为什么我喝了那么多的红豆薏米粥，湿气还是那么重？亲，那是因为你喝的粥出问题了，所以你只是除湿气，却没有健脾，所以湿气更重了。
你的粥出现什么问题了，一起来看看吧。
1、你要知道的是，脾虚会导致湿气，湿气又会加重脾虚，形成了恶性循环。所以，如果想要祛湿的话，一定要祛湿和健脾同时进行，这样才有用噢。所以除了红豆和薏仁，建议再加一些健脾益气的食物，比如燕麦或者是芡实等，既祛湿又健脾。
2、红豆不是那种圆形的红豆，而是细长的红豆，俗称赤小豆，赤小豆可以健脾利湿、消肿解毒。
3、薏米直接煮来吃虽然可以祛湿，但它的寒性太重了，会很伤脾。建议在熬粥前，把薏米炒一炒，能够减轻它的寒性，起到健脾的作用。
另外，除了多喝红豆薏仁粥之外，还要在平日坚持锻炼，比如慢性有氧运动，如游泳、瑜伽、慢跑、肌群训练等都是提升免疫力的不错选择。在寒冷时节，记得多穿衣物，注意保暖，否则受寒会让体质更加恶化，加重湿气。
以上便是关于“湿气重怎么办？湿气重怎么调理？”的一些内容，希望能对您有用。