北京那里看白癜风好 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/nxbdf/有人喝凉水都发胖，而有的人想胖却胖不上去。其实这不仅和个人体质有关系，和生活中的一些习惯和健康状况也存在一定关系。其实有些人喝水都发胖，这种胖是虚胖，是湿气重导致的。所以很多人减肥时，也走上了祛湿的道路。祛湿方法有很多，拔罐、食疗，今天我们就是说的食疗，很多人祛湿时，都会选择喝红豆薏米粥祛湿减肥，但却总是不见效果，其实你可能是犯了下面这4个错误！祛湿没效果，你可能做错了下面这4点：1、红豆选错了其实红豆薏米粥中所说的红豆，并不是我们生活中常见的圆小豆，而是指的赤小豆。从营养功效来说，红豆能有效养心，而赤小豆则有祛湿的效果。所以其实不见效果的人，可能是把圆小豆认做了赤小豆。红豆和赤小豆的区别就是看外形，红豆较圆，赤小豆比较细长。2、薏米做法错了红豆薏米粥中的一米，其实真对玉米来说，薏米本身就有寒性，如果直接煮薏米吃，也会伤及我们的脾胃，而我们的脾又是负责运化湿气的器官，一旦我们的脾受伤，湿气也很难去除，所以可能就会导致人湿气去除不见效果。所以想要用薏米祛湿的，首先应该将薏米烘干，去除薏米中本身带有的寒气，再配合赤小豆食用，就能有效祛湿。3、煮粥的方法错了我们都知道，赤小豆和薏米这两种食材都是比较难煮熟的，如果不能充分煮熟，祛湿效果也会大打折扣。所以在煮粥的前一天，尽早先将薏米和赤小豆泡好，这样第二天煮粥时，才能将两种食材充分煮熟，才能有效提高祛湿效果。4、只祛湿，不健脾也错了其实我们人体中的湿气郁和脾虚是共存的，如果脾虚就会导致湿气加重，如果湿气加重，又会导致脾虚，所以想有效祛湿，首先要做到健脾。所以平时可以多吃一些健脾的食物，比如说鲫鱼、胡萝卜、莲子、芡实等。平时也一定要注意做好保暖工作，不要受凉，更不要吃寒凉的食物。