沈阳白癜风医院 http://baidianfeng.39.net/a_dxkfbl/160212/4769995.html什么是湿气？湿气，水液代谢产物，中医分为水、湿、饮、痰。湿气的特质：性属阴寒，易伤阳气，其性粘滞，阻滞气机，缠绵难去。一说起祛湿，很多人马上想近期网络热爆出一条祛湿的方法：薏米红豆。薏米红豆粥真的是祛湿良方吗？下面，国光膳方网与你分享夏季祛湿的健康知识。一、首先，我们得先区分“红豆”和赤小豆”赤小豆消水肿红豆补血，分清功效最重要赤小豆，又名红豆、红小豆等，为豆科植物赤小豆或赤豆的干燥成熟种子。中医认为，赤小豆性味甘、酸、平，归心、脾、小肠经，有健脾益气、利水除湿、解毒排脓之功。能补脾，性善下行而利水，为滋养性食疗佳品，对脾虚湿盛，水肿胀满，肢体重困等，疗效甚佳。红豆，又名相思豆等，为豆科植物相思子的成熟种子，广布于热带地区。古代李时珍把红豆称作“心之谷”，强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火，也能补心血。二、你真的“湿重”吗？“通过三方面判断是否有湿1、起床时——看感觉如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或感觉像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，那么你体内肯定有湿了；2、如厕时——看大便清晨如厕后，可以观察一下大便，是不是粘在马桶上，一箱水还冲不净。也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿。此外，在体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形(这是脾虚的重要标志)，且总有排便不净的感觉。3、洗漱时——看舌苔刷牙前对着镜子看看自己的舌头。健康的舌质应是淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清净，干湿适中，不滑不燥。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热。通过起床后感觉、观察大便跟舌苔三个方面来判断是否有湿不能说全错，但容易以偏概全。因为其他的原因，也会出现与“湿”类似的症状。具体分析说，“起床时——看感觉”中所描述的，固然有一定道理，但不全面。因为在临床上，气血亏虚的人，也会有疲劳、头发昏、打不起精神的表现;肾阳不足的人，阳气不能温煦机体，也会出现自觉寒冷沉重像穿了一件湿衣服一样的感觉。针对“如厕时——看大便”，专家说，体湿的人固然大便易出现溏软不成形，但这并非“湿人”才特有的现象，气虚的人也会出现类似情况。而血淤、痰湿症者也会出现大便不成形、易粘在马桶的情况。中医所谓的“湿”，不像一般人理解的那么简单，因此，如果要对症解决，要准确辨“证”，才能更好地确定适合你的调理方案，切不能发现自己符合某一个症状，就到网上找一个所谓“神方”当做妙药长期服用。三、薏米+赤小豆真是祛湿良方？薏米、赤小豆都有“利湿”或者“利水”的功效，所以，从这一角度来讲，薏米+赤小豆有一定祛湿的作用，对湿热程度较轻的人有一定的作用，但不等于对湿热程度重的人也有效果。网上所说薏米和赤小豆煮时“无需按什么比例，每次一样抓一把”，这种说法是不妥的。薏米的功效主要是“利湿健脾、舒筋除痹、清热排脓”;赤小豆的功效主要是“利水消肿退黄，清热解毒消痈”。因此，两药合用，对于湿热伴有关节痹痛或者合并脓肿破溃的，应该薏米量大;而对于湿热伴有尿黄或者痈毒结聚的，应该赤小豆用量大。“症状不同，药量应该有所变化”，而不是随意取用。而且，关于“长期吃”的问题，中医讲究辨证处方，讲究“药证”，如果薏米、红豆的“药证”还在，使用这两个药物当然无可厚非。但如果“证”已经变了，仍然继续盲目地服用则反而有害。四、湿邪表现千差万别，辩证施治是关键对于可以通过长期吃薏米和赤小豆就能祛湿的说法，中医并不认同。理由是湿的种类和表现多种多样，这个方可能只对其中某一种有效，而不是对所有“湿”都起作用。具体解释说，中医所谓的“湿”，即通常所说湿邪，不但有外湿和内湿的区分，而且在不同的身体状态下、不同的体质里，湿邪兼夹其他邪气的配对也不同，其临床表现更是千差万别。例如脾胃气虚产生的湿气不能用苦寒药祛湿，要健脾化湿。而薏米、赤小豆也仅仅是利水渗湿药物其中的一员，其功效显然不能覆盖所有的“湿”。特别提醒：老幼、孕妇不可长期食用国光膳方特别提醒，老人、孩子、孕妇这类特殊人群，就更不合适长期用薏米+赤小豆祛湿了。因为在中药学上，对于薏米，有“孕妇慎服”之说；对于赤小豆，有“赤小豆久食瘦人”之说。因此，对于孕妇、体质消瘦的老人、孩子，或者湿热伤津证、脾虚寒湿证的人，采用这个配伍需要慎重。尤其是孩子正处于生长发育期，赤小豆可以散血利水，如果长期食用的话，会影响孩子的气血，影响青少年正常的生长发育，所以不宜多吃。想知道自己是处于哪种中医偏颇体质状态，可以通过正规中医为你准确辨“证”。也可以