在风、寒、暑、湿、燥、火这致病的“六淫邪气”中，湿气是最难调理的。中医院副主任医师董峰介绍，中医认为，湿是阴邪，容易伤害阳气，尤其容易损伤脾阳，导致全身多种类型的疾病。冬季高发的心脑血管疾病、颈肩腰腿痛、呼吸系统疾病以及肿瘤等恶性疾病，很大程度上都与湿气有关。
“大暑小暑，上蒸下煮”。在三伏天，温度高、湿度大，人们常常感觉疲惫、身体沉重，即使睡眠充足也会感觉困倦。再加上吃冷饮、吹空调比较多，都会引发湿气过重。除了天气原因外，导致湿气重的原因还有几点：经常生气或忧虑、饮食上常吃辛辣及寒凉食物、药物致湿、环境致湿、不良习惯致湿，如熬夜等。湿气无处不在，非常容易侵入、积聚在人体中。
夏季更适合祛湿气那么，为什么在三伏天更适合祛湿呢？人其实在一年四季都会受到湿邪的困扰，而天气炎热人体代谢快、出汗多，再加上吹空调、吃寒凉，受风寒的机会比较多，因此应注意祛湿。另一方面，新陈代谢快体内的湿毒会从内往外走，如果此时能“推”一把，借助汗液代谢加快，就能帮助湿气排出。因此三伏天是祛湿的好时节。关于三伏天的养生原则，首先要保证平衡的心态，保持开心、快乐，避免情志致湿。第二，在饮食中要尽量少食辛辣和寒凉，这是避免湿热在体内集聚的重要方式。第三，因病服用药物的患者，在服药的同时要注意祛湿。第四，养成良好的生活习惯，按时起居，注意眼睛休息，适当锻炼、运动。此外，可以注意多吃一些利于祛湿的食物，如冬瓜。也可以选用一些具有正规中医背景、质量有保证的膏方。红豆薏米用不对不能祛湿在日常中，我们经常会听到有人说感觉最近湿气重，喝点红豆薏米水祛湿。中医理论中有一句经典——薏仁用对，祛湿加倍。薏仁的祛湿作用是十分明确的，但如何吃、吃生熟、吃多少，都非常有讲究。另外，红豆也并非是平日里最常见的红小豆，而是赤小豆。
薏仁红豆是针对下焦湿热的，而对于上焦湿热，需要用藿香等药性轻的药，中焦湿热需要用陈皮、荷叶等药性平和的药。所以在没有辨明湿气类型的情况下，随意用薏仁红豆是十分片面且无效的。
另外，制作方法也有讲究，单用红豆薏米熬水喝有时也并不能祛湿，如果水的配比掌握不好，薏仁红豆水反而会加重水湿。在有条件的情况下，可以选用易于被人体吸收的祛湿膏方。
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