红豆薏米粥中的红豆最好换成赤小豆，赤小豆祛湿，红豆有增湿之功。赤小豆较红豆长一些，细一些。超市五谷磨坊那个粉闻着是很好，可是吃真的吃几次就很厌了还是配着蓝莓和草莓燕麦一起泡的。如果在五谷磨坊的话，他们有卖的原材料不过有点贵，以及找地方磨的话就自己买原材料洗干净，用锅炕熟再磨就好啦。生姜水，买个两三斤生姜，洗净切成小片，挑个出大太阳的中午暴晒，连续晒个三五天变成姜干，装罐方便携带。
图片源自网络、侵权联系删除放家里放公司放学校，然后每个月在大姨妈快来之前一个星期或者三天左右，用保温瓶泡水喝连续喝几天，平时不喝冻饮，缓解痛经亲测有效，以前痛经非常严重，只从坚持这样做之后真的好了很多很多，起码如果以前疼痛程度是十分的话，现在大概就两三分左右，比吃止痛药好太多。